كيف تحمين بشرتك من «نار أغسطس»؟

آخر تحديث: السبت 11 أغسطس 2018 - 2:13 م بتوقيت القاهرة

كتبت - دينا صالح:

مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة تتأثر البشرة بنقص الترطيب والجفاف ويزداد الأمر صعوبة مع إهمال تناول كميات كبيرة من الماء مع اتباع بعض عادات غذائية غير سليمة.

وتقدم الدكتورة راندا سعد استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، أهم النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على بشرتنا من الجفاف في أشهر الصيف:

• احرصي على تناول الغذاء الصحي والمتنوع في وجبة الإفطار؛ لتعويض ما تفقده البشرة من الفيتامينات والمعادن.

• لا تهملي تناول طبق السلاطة الخضراء يوميًا المكون من «الجزر - الخس - البقدونس - الخيار».

• اهتمي بتناول 8 أكواب من الماء يوميًا.

• تجنبي التعرض لمحفزات التعرق مثل أشعة الشمس أو بذل مجهود كبير.

• احرصي على استخدام كريم ليلي غني بالكولاجين والذهب والايلاستين لتجديد خلايا بشرتك وترطيبها ليلا.

• تقليل كمية الدهون والأملاح المضافة للطعام.

• استخدمي الأقنعة الطبيعية لترطيب البشرة مرتين أسبوعيا مثل العسل والزبادي وزيت اللوز.

• عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة التي تحتوي على نسب عالية من السكر فهي ليست بديلا للماء.

• احرصي على استخدام كريم الحماية من الشمس في الفترة من 9 صباحا لـ 4 عصرا وتكراره كل ساعتين.

ــ رطبي بشرتك بكريم مرطب مناسب لنوع بشرتك مرتين يوميا.

ــ احرصي على ترطيب جسمك بالكامل بعد الاستحمام باستخدام الكريم المرطب الغني بالزيوت الطبيعية والأفوكادو للحفاظ على المياه في بشرتك.