تعرفي على أهم النصائح لصيام رمضان خلال فترة الرضاعة

آخر تحديث: الثلاثاء 30 يونيو 2015 - 4:23 م بتوقيت القاهرة

كتبت - دينا صالح

معظم رجال الدين الإسلامي يقولون إن "الأم المرضعة حالها مماثل للمريض أو الشخص الذي على سفر، فهي لديها عذر خاص لعدم الصوم".

ويؤكد الدكتور عمرو حسن، استشاري النساء والتوليد بكلية طب القصر العيني، أن "قرار صيام المرأة الحامل يرتبط خلال فترة الرضاعة بمجموعة من العوامل، فعمر الطفل، على سبيل المثال، هو العنصر الأساسي الحاسم"، ويمكن أن تتحدثي مع غيرك من الأمهات في عائلتك لتعرفي كيف تصرفن في هذه الحالة.

يجاوبنا الدكتور عمرو حسن، في الجزء الأول من الموضوع، عن أهم التساؤلات حول «الأم والرضاعة الطبيعية والصيام»:

• هل يمكن أن يؤذي صيامي طفلي وأنا أرضعه؟
من غير المحتمل أن يؤذي صيامك طفلك أثناء الرضاعة، ستشعرين بتأثيرات الصيام، وربما تحتاجين إلى التوقف عنه، قبل أن يؤثر على إنتاج اللبن لديك.
أظهرت دراسة واحدة، أن "الصيام لمدة عشرين ساعة لم يترك أي انعكاسات على مستوى إنتاج الأم للحليب، لكن الأمهات اللاتي شاركن في الدراسة كانوا ممن يشربن الماء".

• هل سيؤذيني الصيام خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟
أولا، هناك بعض العلامات لمعرفة إذا كنتي تعانين من الجفاف أثناء الصيام:
• الشعور بالعطش الشديد.
• لون البول داكن أو شديد الرائحة.
• أحسست بدوار (دوخة)، والإغماء، والضعف، أو التعب.
• شعرت بالصداع أو أي أوجاع أخرى.
إذا بدأت تلاحظين أي من هذه الإشارات أو العلامات، عليك كسر صيامك وشرب بعض الماء وأخذ قسط من الراحة، وبعد مرور نصف ساعة، إذا لم تتحسن حالتك عليكِ الاتصال بالطبيب.

• ما هي أهم النصائح لفترة الرضاعة في رمضان؟

• عليك شرب ما لا يقل عن 8 إلى 12 كوبًا من الماء والحليب (اللبن) أو العصير يوميًا، لكن لا تشبعي وتملئي بطنك فقط بالسوائل.
• يجب أن تأكلي حوالي 400 إلى 500 وحدة حرارية إضافية في اليوم، حين تقومين بالرضاعة الطبيعية.

• هل سأنتج كمية كافية من حليب الثدي مع الصيام؟
قد تنخفض نسبة الدهون في هذا الحليب، ولا يعد هذا مشكلة في حد ذاتها، لكن هذا يعني أن طفلك سيشعر بالجوع ويزداد طلبه على الرضاعة.