النظام الغذائي السيلم يضمن لك نوم هادئ، ولذلك يجب أن تكون حريص في إختيار الأطعمة التي تتناولها قبل الذهاب للنوم بفترة كافية.
وينصح أطباء التغذية بتجنب بعض الأغذية تعرف عليها:
1- تجنب تناول الماكولات التي تحتوي على صلصة أو الدسمة.
2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كاربوهيدرات مثل المعكرونة والمعجنات.
3- تجنب تناول الشيكولاتة.
4- ابتعد تماماً عن المأكولات المقلية.
5- تجنب البقوليات.
6-المشروبات الغازية.
اقرأ أيضاً:
فوائد الماء الغني بالمعادن
4 أطعمة تحافظ على جمال بشرتك
بالصور: 7 أطعمة تحارب ضعف الانتصاب
توقف عن تناول مشروبات الطاقة الآن والسبب..