هل تتناول التمر بشكل يومي؟ هل فكرت يومًا ماذا يحدث في جسدك إذا تناولت حبات من التمر يوميًا؟

التمر هو أحد أقدم الفواكه المزروعة في العالم، حيث ازدهرت زراعته في منطقة الشرق الأوسط منذ آلاف السنين، وتتميز التمور بطعمها الحلو واللذيذ حيث يقبل عليها الكبار والصغار، وإلى جانب هذا فإن التمر من الفواكه الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما أنه من الأطعمة المضادة للأكسدة والغنية بالألياف مما يحسن من عملية الهضم ويقلل من نسبة الإصابة بالأمراض.

ووفقًا لما جاء بموقع Food prevent إنك إذا تناولت 3 تمور يوميًا لمدة أسبوع سيكون له فوائد مذهلة وغير متوقعة، ومن بينها:

-يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون:

عند تناول التمور بشكل يومي فإن ذلك يؤدي إلى نمو البكتيريا المفيدة في القولون والتي بدورها تمنع نمو الخلايا السرطانية بالقولون، كما أن تناول التمر يعمل على تحسين آلية الهضم و الجهاز الهضمي بشكل جيد ويجعله خالي من البكتريا الضارة.

-يمد الجسم بكميات هائلة من الطاقة:

يحتوي التمر على العديد من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز التي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة الهائلة، وإلى جانب هذا يتوافر في التمر العديد من العناصر الهامة -مثل الألياف ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات ومضادات الأكسدة- التي تعمل على توازن نسبة السكر في الدم حتى لا تزيد نسبة السكر عن المعدل الطبيعي لها.

- تحسن صحة الجهاز الهضمي:

تحتوي التمور على العديد من الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء مما ينتج عنه تسهيل عملية الهضم وتقليل الإمساك.

- رفع معدل الذكاء:

التمور من الفواكه الغنية بـ "B6" الذي له دورًا كبيرًا في تحسين وظائف المخ وذلك بتحفيز إفراز هرمون السيروتونين والنورادرينالين، فالسيروتونين يحسن الحالة المزاجية، أما النورادرينالين يخلص الجسم من الإجهاد ويساعده على تقليل التوتر والشعور بالإرهاق، كما أن الكثير من الأبحاث أظهرت أن انخفاض مستويات فيتامين B6 يرتبط بالاكتئاب.

ولذلك عند تناول 3 حبات من التمر يوميًا فإن هذا يقلل الشعور بالاجهاد ويحسن الحالة المزاجية مما يجعل الإنسان أكثر انتباهًا ويتذكرالمعلومات بشكل أسرع فيكون أكثر ذكاءً.

-علاج البواسير:

البواسير من الأمراض الشائعة في المجتمع المصري التي تصيب المستقيم بالتورم والاتهاب، وتنتج عن الإمساك المزمن مما يسبب آلام رهيبة في الشرج، ويوصي الأطباء بتناول التمور يوميًا لاحتوائها على الألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتخفف إلى حد كبير من آلام البواسير بل في بعض الأحيان تقضي عليها نهائيًا.

-علاج قصور القلب:

تتركز مادة البوتاسيوم بشكل كبير في التمور والتي تلعب دورًا سحريًا في خفض الكوليسترول الذي يسبب انسدادات الشرايين والتي من الممكن أن تؤدي إلى الأزمات القلبية والسكتة الدماغية.