تزامنا مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة يتطلب منا التقليل من فترات التعرض لأشعة الشمس لما قد تسببه من أضرار، ولكن بطبيعة الحال من الصعب أن نمنع أنفسنا نهائيا من التعرض للشمس مهما حاولنا سواء للخروج للعمل أو لقضاء احتياجاتنا.
تقدم الدكتورة راندا سعد أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل، لقراء "الشروق" أهم الإرشادات الطبية للوقاية من الأعراض الجانبية للتعرض للشمس في فصل الصيف:
1- ينصح بارتداء الملابس الفضاضة القطنية وتغطية الذراعين بالملابس قدر المستطاع.
2- الحذر من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة عندما تكون في ذروتها في الفترة من 10 صباحا لـ4 عصرا.
3- ضعي واقي الشمس قبل خروجك من البيت بـ15 إلى 30 دقيقة، وذلك لكي تقوم البشرة بامتصاصه وبالتالي توفير الحماية لها.
4- قومي بوضع طبقة رقيقة ومناسبة من واقي الشمس وتجنبي وضع كمية كبيرة منه على جسمك لكي لا يبدو مظهرك مزعج.
5- قومي بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين إذا كنت لا زلت تحت الشمس لأكثر من ساعة خلال اليوم وكل 30 دقيقة إن كنت تقومين بأي نشاط يسبب التعرق، فذلك يجعل الواقي أقل فعالية، حتى إن كان يحمل عبارة مقاوم للماء.
6- إذا كنت تستخدمين كريم آخر أو ماكياج بالإضافة إلى واقي الشمس، ضعي واقي الشمس أولا قبل باقي المستحضرات الأخرى.