يوفّر حليب الأم التغذية المثالية للرضيع، فهو يحتوي على مزيج قريب للكمال من الفيتامينات والبروتينات، والدهون، وأجسام مضادة تساعد الطفل على محاربة الفيروسات والبكتيريا.
ولكن تلاحظ بعض الأمهات تغير مزاج أطفالهن الرضع وإطلاق غازات بعد الرضاعة الطبيعية ولا يدركن أنه قد يكون أحد الأسباب لذلك هي بعض الأطعمة التي تتناولها الأم المرضعة.
تحدثنا الدكتورة ياسمين الصيرفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة عن بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها للأم المرضعة أثناء فترة الرضاعة.
- الأطعمة التي قد تسبب حساسية كالمكسرات والبيض ومنتجات الألبان والمحار وفول الصويا، فيجب أن تنتبه الأم المصابة بالحساسية أو أحد أفراد الأسرة من أكل معين فقد يكون الطفل أيضا مصاب بالحساسية من نفس الطعام، لذلك يجب مراقبة أي تغيرات قد تطرأ على الطفل وتكون كالأعراض كالتالي "ألم في البطن – قيء- إسهال – طفح جلدي – صعوبة في التنفس – تورم".
- الأطعمة التي تسبب غازات للرضع كالثوم والبصل والبروكلي والقرنبيط والكرنب ويفضل تناولها بكميات قليلة أو طهيها على البخار.
- عند حدوث غازات للطفل يفضل تناول الأدوية الطاردة للغازات والتي تحتوي على مادة الـsimethicone "سيميثيكون".
- يجب على الأم إخراج الهواء من معدة الطفل بعد كل رضعة "التجشؤ".
- يفضل تناول الأم للشمر والكاموميل والبابونج فهي تعمل على تهدئة الطفل وطرد الغازات.
- مشروبات الكافيين يجب الحد من تناولها بحيث لا تزيد عن كوبين يوميا لأنه ينتقل من الأم للرضيع ما يؤثر على مزاجه ونومه.
- الفواكه الحمضية التي قد تسبب تهيج في الجهاز الهضمي للرضع مثل الجريب فروت والليمون، وإذا لاحظت الأم وجود مشاكل للطفل بعد تناولها يفضل الإقلال منها.
- الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار والصلصة الحارة والكاري.