السبت 21 يوليو 2018 9:32 ص القاهرة القاهرة 29.4°

الأكثر قراءة

شارك برأيك

هل تجد فرنسا تستحق لقب كأس العالم 2018 ؟

القواعد الذهبية العشر لتفادى خطر الإصابة بالسرطان


نشر فى : السبت 30 ديسمبر 2017 - 12:24 م | آخر تحديث : السبت 30 ديسمبر 2017 - 12:24 م

السرطان، شبح يهدد البشرية في السنوات الأخيرة؛ تسبب في وفاة الملايين، ويحرص العلماء يوميًا على ابتكار وتطوير علاجه.

وللوقاية من مرض السرطان يجب الالتزام بالقواعد العشر الآتية:-

١ــ حافظ دائما على الوزن الملائم لسنك بين القياسات الطبيعية للوزن عامة.

٢ــ تحرك دائما واجعل للنشاط الرياضى نصيبا يوميا فى أيامك.

٣ــ ابتعد دائما عن المأكولات المسرفة فى الطاقة وتفادى المشروبات المحلاة بالسكر.

٤ــ اختر دائما الفاكهة والخضار الطازج.

٥ــ قلل دائما من اختيارات اللحوم الحمراء وكل المصنعة منها.

٦ــ تفادى المشروبات الكحولية.

٧ــ قلل دائما من تناول ملح الطعام واطمئن للشروط الصحية لحفظ أنواع البقول المختلفة والحبوب.

٨ــ الحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات أفضل من مصادرها الطبيعية بدلا من اللجوء للمكملات الغذائية.

٩ــ لبن حياة كاملة للأطفال.

١٠ــ للناجين من خطر السرطان عليكم دائما بأساسيات الوقاية.



قد يعجبك أيضا

شارك بتعليقك