الصحة: 7 نصائح للتغذية الصحية لكبار السن

آخر تحديث: الأحد 2 أكتوبر 2022 - 10:42 ص بتوقيت القاهرة

منى زيدان

وجهت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للتغذية الصحيـة لكبار السن، بمناسبة اليوم العالمي لكبار السن وهي:

1– يجب أن يكون المحتوى الغذائي متوازن من حيـث (الألياف - البروتين - الدهون - الكربوهيدرات).

2- تناول الوجبـات في أوقات محددة.

3- تناول 3 وجبات صغيرة أفضل من وجبة كبيرة

4- تجنب الجوع لمدة طويلة

5- شرب كمية كافية من السوائل، وخاصة في الطقس الحار

6-الإكثار من السلطـة والخضروات والفـواكه.

7-تجنب المقليات والأغذية الحارة والمسبكة.