الصحة توجه 7 نصائح للمواطنين لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

آخر تحديث: الثلاثاء 5 ديسمبر 2023 - 11:40 ص بتوقيت القاهرة

منى زيدان

وجهت وزارة الصحة والسكان 7 نصائح للمواطنين لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي وهي:

1- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.

2- مضغ الطعام جيدا.

3- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.

4- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.

5- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية.

6- تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك".

7- ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة.