الطب النفسي بجامعة المنصورة يقدم نصائح لتفادى الشعور بالقلق من كورونا

آخر تحديث: الأربعاء 8 أبريل 2020 - 7:51 م بتوقيت القاهرة

نعمان سمير:

قدم مسؤلى الطب النفسى بجامعة المنصورة، تحت إشراف الدكتور أشرف عبد الباسط رئيس الجامعة، نصائح للتغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا، خلال فترة الإجراءات الاحترازية التى تتخذها الدولة لمواجهة الفيروس.

واستعرضت هالة البرعى رئيس قسم الطب النفسى بجامعة المنصورة، بعض النصائح للتغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا، قائلة "إن الخوف والقلق خلال هذه الفترة طبيعي، لذا ينبغى التغلب عليه تجنبًا لأية آثار نفسية سلبية قد تترتب فى تلك الفترة خاصة الأطفال وكبار السن".

وتابعت "ومن الضروري اتباع نظام غذائى صحى متوازن والحصول على قسط جيد من النوم، والامتناع عن التدخين، والتواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي، للتخفيف من حدة التوتر وتجنب متابعة عدد حالات الوفاة والمرضى".

واستكملت رئيسة الطب النفسي نصائحها "بضرورة رفع المعنويات حتى لا تضغف المناعة، والاستفادة من الوقت بقراءة القرآن وممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة وغيرها باعتبارها من التمارين التى تساعد على الهدوء النفسى والخروج من دائرة القلق".