استشارات طبية: القولون العصبي والتين الشوكي

آخر تحديث: الجمعة 10 يوليه 2026 - 6:54 م بتوقيت القاهرة

إعداد: ليلى إبراهيم شلبي

أعاني من نوبات عصبية القولون التي تجعلني أكره حتى رائحة الطعام، في الأحوال العادية أحب تناول أنواع الفواكه الطازجة وكل أنواع العصير، فهل يمكنني أن أتناول الفواكه أثناء النوبات علمًا بأنه خلال تلك النوبات أعاني من كل أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي: الإسهال والإمساك والانتفاخ وتقلصات الأمعاء، ناهيك عن الألم. هل يمكنني تناول التين الشوكي وهذا أوانه الآن؟

* رياض - المحلة الكبرى

نعم بلا شك يمكنك تناول الفواكه أثناء نوبات القولون العصبي، بل قد يكون فيها ما يخيب ألمك، ويعالج حالات اضطراب الجهاز الهضمي من إسهال وإمساك وانتفاخ. عليك فقط أن تختار منها ما يلائم الحالة ولا يزيدها سوءًا.

الفاكهة عامة يفضل إما تناولها كوجبة كاملة مستقلة: عند الإفطار أو وجبة العشاء، ربما أيضًا في منتصف النهار، أما إذا كان ذلك غير مقنع في ظل عاداتنا الغذائية فيجب تناولها إما قبل الوجبة الرئيسية أو بعدها بساعتين على الأقل.

تناول الفاكهة الطازجة بلا شك أفضل من تناولها كعصير في الأحوال العادية.

لك أن تتناول كل أنواع الفاكهة حتى التين الشوكي كما ذكرت، خاصة عند الإسهال يمكن تناوله ليلًا مع الحرص على عدم تناول الماء بعده، أما عند الإمساك فيمكن تناوله في الإفطار مع تناول الماء بعده.

أفضل ما تتناوله من فاكهة هو التفاح لاحتوائه على البكتين الذي يعالج الإمساك، والموز المفيد للكبار والصغار على حد سواء فضلًا عن سهولة هضمه، فهو علاج للحموضة الزائدة، إلى جانب أنه يسهم في انحسار نوبات الإمساك خاصة الذي لم يصل تمامًا للنضج.

هناك أيضًا المشمش والخوخ والكمثرى.

العنب يحتوي على نسبة عالية من السكر لكنه مفيد للغاية في حالة الإمساك، أما التمر فهو يعالج القولون العصبي خاصة إذا ما بدأت النوبة بالإمساك ويحسن تناوله في الصباح على الريق.

التين من الفواكه المفيدة لمحتواها العالي من السكر المولد للطاقة، ولو حتى للقولون يفضل تناولها أيضًا كالتمر على الريق.

الرمان فاكهة لها فوائدها في صورها المختلفة: عصير الرمان يكافح الإسهال، وإذا غليت قشور الرمان مع ملعقة من القرفة كان لها أثر ملطف للإسهال والألم.

الرمان أيضًا مطهر للقولون قابض في حالات الإمساك، فإذا أُكل ببذوره كان مكافحًا للإمساك.

ما يجب أن تتفاداه من فواكه: الشمام والبطيخ والمانجو.