أبرزها الحفاظ على صحة الجسم ورطوبته.. فوائد كثيرة لشرب الماء الساخن في الصباح الباكر ‬

آخر تحديث: الإثنين 12 مايو 2025 - 9:59 ص بتوقيت القاهرة

تشتهر الثقافة اليابانية، بعاداتها الصحية المتميزة التي تساهم في التمتع بصحة جيدة طول العمر، ومن بين تلك العادات والتي تعتبر غريبة بعض الشيء هي شرب الماء الساخن في الصباح الباكر، على معدة فارغة، وبحسب خبراء الصحة في اليابان، فإن تلك العادة من شأنها أن تحدث تغييرا جذريا في صحة الجهاز الهضمي ووظائف الجسم الأخرى.

وسنعرض في هذا التقرير، النتائج المذهلة للعلاج بالماء الساخن، خاصة ونحن في فصل الصيف ودرجات الحرارة مرتفعة، والجميع يتناول الماء البارد في اعتقاد منه أنه الأفضل للجسم، لكن لليابان رأي آخر.

قال موقع "هيلث لاين"، إن شرب الماء سواء دافئا أو باردا يحافظ على صحة الجسم ورطوبته، لكن أوضح الدكتور رافي غوبتا أخصائي الدم والأورام في نظام "لاركن" الصحي بفلوريدا، في العديد من الدراسات و الأبحاث، أن لشرب الماء الساخن على معدة فارغة الأثر الإيجابي والذي يكمن في عدة أشياء:

أولا: يساعد في تحسين عملية الهضم بشكل كبير حيث يعمل الماء الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي، وتحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة؛ مما يسهل عملية تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، ويساهم في تطهير الجهاز الهضمي من السموم والفضلات المتراكمة.

ثانيا: يلعب شرب الماء الساخن، دورًا مهما في تعزيز الدورة الدموية في الجسم، حيث يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم إلى جميع الأعضاء، هذا بدوره يعزز وظائف الأعضاء ويمنح الجسم شعورًا بالنشاط والحيوية، كما أن تحسين الدورة الدموية يساهم في تخفيف الآلام والتشنجات العضلية.

 

ثالثا: يعتبر الماء الساخن، علاجًا طبيعيًا وفعالًا للإمساك، حيث يساعد على تليين البراز وتسهيل حركته في الأمعاء.

رابعا: يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجلد وزيادة نضارته، وطرد السموم من الجسم التي قد تؤثر سلبًا على مظهر البشرة، كما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم مما يجعل البشرة أكثر مرونة وإشراقًا.

خامسا: قد يساعد شرب الماء الساخن في تعزيز عملية فقدان الوزن، حيث يمكن أن يزيد من الشعور بالشبع،ـ ويقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية في الجسم.

وأوصى الخبراء، بأن تتراوح حرارة الماء بين 40 و50 درجة مئوية، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح الباكر قبل تناول الوجبات بنصف ساعة؛ لتحقيق أقصى استفادة.

وبحسب موقع "هيلث لاين"، فإن شرب الماء الساخن مرة واحدة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالغثيان؛ لذلك ينصح بشربه على مراحل.

وينصح الأطباء، بعض الفئات كمرضى المريء أو أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الحرارة، باستشارة الطبيب قبل دمج الماء في نظامهم اليومي.

وأخيرًا فإن الشعب الصيني إلى جانب اليابانيين لهم تجربة فعالة أيضا في هذا الأمر، ومازالت الأبحاث والتجارب مستمرة حول هذا الموضوع لكن معظم التجارب الأولية أفادت بفعالية الماء الساخن.