من صدمات الطفولة إلى الأكل العاطفي.. كيف تتحول الصدمات النفسية إلى خطر يهددك بالإصابة بالسكري؟
آخر تحديث: السبت 14 نوفمبر 2026 - 11:34 ص بتوقيت القاهرة
أدهم السيد وسلمى محمد مراد
قد تمتد آثار الأزمات والصدمات النفسية إلى الجسد، وقد لا تنتهي آثار صدمة عاطفية يمر بها الشخص بمجرد انتهاء العلاقة التي تسببت فيها، ولا يتوقف تأثير فقدان شخص عزيز عند مشاعر الحزن والاشتياق.
ويصاحب ذلك تغيرات في عادات النوم والطعام والحركة والتي تؤثر بدورها في وظائف الجسم ومستويات الهرمونات وربما تزيد من احتمالات الإصابة ببعض الأمراض المزمنة وعلى رأسها داء السكري من النوع الثاني.
وتشير العديد من الأبحاث العلمية إلى وجود ارتباط بين الضغوط النفسية المزمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، كما تكشف عن أن الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة قد يزيدان من احتمالات الإصابة بالسكري لدى بعض الأشخاص، فضلًا عن تأثيرهما في قدرة المصابين بالفعل على السيطرة على المرض، ولكن لا يعني ذلك أن مرور الإنسان بتجربة مؤلمة أو الإصابة بالحزن ستصيبه حتما بالسكري، لأن العلاقة بين هاتين الجانبين ليست بهذه البساطة.
لذا تحاول "الشروق" خلال هذا التقرير تفكيك هذه العلاقة، وتوضيح الدائرة التي يدخل فيها الإنسان منذ دخوله في دوامة الحزن حتى تصل به إلى التأثير على وظائفه الجسدية.
• كيف تتداخل النفس والجسد؟
تؤثر الأزمات النفسية في البداية على الحالة المزاجية وتظهر تأثيراتها علي تفاصيل الحياة اليومية بداية من اضطراب الشهية والنوم، مرورًا بتراجع النشاط البدني، ووصولًا إلى تغيرات في طريقة تعامل الجسم مع الطعام والطاقة.
ويوضح الدكتور مصطفى العزب، أخصائي علم النفس المعرفي ومؤسس مركز كريتولوجي للتدريب والاستشارات النفسية، في تصريحات خاصة لـ"الشروق"، أن الانفصال عن شريك الحياة أو التعرض لأزمة عاطفية أو غيرها من التجارب المؤلمة قد ينعكس على الحالة النفسية والسلوك اليومي، فيدفع بعض الأشخاص إلى الإفراط في تناول الطعام، بينما يدفع آخرون نحو المعاناة من فقدان الشهية أو العزوف عن الأكل، وقد ينعكس كلا النمطين على التمثيل الغذائي والصحة الجسدية، مشيرًا إلى أن ظهور أعراض اكتئابية قد يصاحبه خمول بدني وتراجع في الحركة، مع زيادة تناول الطعام لدى بعض الأشخاص أو فقدان الشهية لدى آخرين، وبمرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى تغيرات في الوزن والكتلة العضلية ومؤشرات الصحة الأيضية بما فيها مستويات الدهون في الدم.
ويشير العزب، إلى أن تعقيدات الأمر تزداد لدى المصابين بالسكري، حيث قد تؤدي الضغوط النفسية إلى اضطراب مستويات السكر وصعوبة التحكم فيها وبشكل خاص إذا صاحبها تغير في النظام الغذائي أو إهمال تناول الأدوية أو تراجع النشاط البدني، مؤكدًا أن العلاقة بين الجسد والنفس متبادلة، فالحالة النفسية تؤثر في وظائف الجسم، كما أن اضطراب بعض وظائف الغدد الصماء والهرمونات قد ينعكس بدوره على الحالة المزاجية.
• هل ترفع الصدمات النفسية احتمالات الإصابة بالسكري؟
وأكدت العديد من الدراسات على العلاقة بين الصحة النفسية والسكري، فبحسب مراجعة علمية حديثة منشورة على منصة كيوريوس سلطت الضوء على العلاقة ثنائية الاتجاه بين اضطراب ما بعد الصدمة وداء السكري من النوع الثاني، موضحة أن تأثير كل منهما في الآخر يتجاوز مجرد المصادفة الطبية.
وبحسب الدراسة، يعتبر اضطراب ما بعد الصدمة حالة نفسية قد تنشأ عقب التعرض لأحداث شديدة القسوة مثل الحروب والعنف والكوارث أو التجارب التي تهدد حياة الإنسان، لافتة إلى أن التقديرات الدولية تشير إلى أن نحو 3.9% من سكان العالم يعانون منه، مع ارتفاع معدلاته في المجتمعات المتضررة من النزاعات المسلحة، وفي المقابل يمثل السكري من النوع الثاني كذلك أحد أبرز التحديات الصحية العالمية، حيث تشير البيانات الواردة في المراجعة إلى أن عدد المصابين به يتجاوز 537 مليون بالغ.
واللافت أن التحليلات التي استعرضتها المراجعة وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة قد ترتفع لديهم احتمالات الإصابة بالسكري بنسبة تتراوح بين 30% و50% مقارنة بغيرهم حتى بعد الأخذ في الاعتبار بعض عوامل الخطر التقليدية مثل السمنة وقلة الحركة.
• لكن كيف يمكن لاضطراب نفسي أن يؤثر في قدرة الجسم على تنظيم السكر؟
تفسر الأبحاث هذه العلاقة من خلال مجموعة من المسارات البيولوجية المتداخلة يأتي في مقدمتها تأثير التوتر المزمن في الهرمونات المسئولة عن تنظيم استجابة الجسم للضغوط، فعندما يتعرض الإنسان لضغط نفسي شديد أو مستمر، ينشط نظام الاستجابة للتوتر في الجسم بما يشمل محور الغدة النخامية والغدة الكظرية.
وهذا قد يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهو أحد الهرمونات التي تساعد الجسم على التعامل مع المواقف المجهدة، لكنه إذا ظل مرتفعًا لفترات طويلة قد يسهم في زيادة إنتاج الكبد للجلوكوز وتقليل حساسية الخلايا للأنسولين، وهو الهرمون المسئول عن مساعدة السكر على الانتقال من الدم إلى الخلايا للاستفادة منه في إنتاج الطاقة، ومع تراجع استجابة الخلايا للأنسولين قد ترتفع مستويات السكر في الدم خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي أو عوامل خطر أخرى للإصابة بالسكري.
وبحسب المراجعة، قد يمتد الأمر بعد اضطراب ما بعد الصدمة إلي ارتفاع بعض مؤشرات الالتهاب المزمن في الجسم، وهي تغيرات قد تسهم في زيادة مقاومة الأنسولين والتأثير في كفاءة الخلايا المنتجة له.
• عندما يتحول الطعام إلى وسيلة للهروب من الحزن
أيضًا تلعب السلوكيات اليومية دورًا مهمًا في تفسير العلاقة بين الأزمات النفسية والسكري، فبعض الأشخاص يلجأون إلى الطعام باعتباره وسيلة للتخفيف من مشاعر الحزن أو القلق، بينما يتجنب آخرون تناول الطعام تمامًا.
ويوضح أخصائي علم النفس هذا الأمر بأنه يسمى "الأكل العاطفي" الذي قد يظهر عقب الأزمات العاطفية والصدمات عندما يلجأ الشخص إلى تناول السكريات والنشويات أو الطعام عمومًا بحثًا عن شعور مؤقت بالراحة والاحتواء، مفسرًا ذلك بتحول الأكل من احتياج بيولوجي لدى الإنسان إلى مصدر للمتعة والمكافأة النفسية، فيلجأ إليه الشخص عندما يشعر بفقدان الأمان أو الحب أو الدعم.
ويضيف أن بعض الأشخاص يتعاملون مع الطعام باعتباره وسيلة للهروب من المشاعر المؤلمة، وقد يرتبط ذلك بمعتقدات وعادات نفسية تتكون لدى الفرد تدفعه إلى تكرار السلوك دون إدراك كافٍ لأسبابه، لكن لا تستمر هذه الراحة ولا تدوم طويلًا وقد يتحول الاعتماد المتكرر على الطعام للتعامل مع المشاعر إلى نمط غير صحي خاصة إذا صاحبه الإفراط في تناول السكريات والنشويات وقلة الحركة وزيادة الوزن.
وفي المقابل، قد يؤدي الحزن والقلق إلى فقدان الشهية وإهمال التغذية بشكل ينعكس على الحالة الصحية العامة، وهنا تتضح إحدى حلقات العلاقة بين النفس والسكري، حيث يمكن للأزمة النفسية أن تغير سلوك الإنسان الغذائي والحركي، وهذه التغيرات قد تؤثر بدورها في وزنه وحساسية جسمه للأنسولين ومستويات السكر في الدم.
• الاكتئاب عبء نفسي يضاعف معاناة مرضى السكري
تمتد معاناة الاكتئاب إلى الأشخاص الذين يعيشون مع المرض بالفعل، لأن الاكتئاب يصبح عبئا إضافيًا يصعب معه الالتزام بخطة العلاج والتعامل مع متطلبات الحياة اليومية.
وبحسب مراجعة علمية منشورة لدى سبرينجر نيتشر، تتفاوت تقديرات انتشار الاكتئاب بين المصريين عمومًا في الدراسات المحلية، حيث تراوحت بين 23.7% و74.5%، بينما تراوحت تقديرات انتشاره بين المصابين بالسكري في دراسات مختلفة بين 9% و74%، وهذا التفاوت يعكس اختلاف العينات والأدوات البحثية وطرق القياس.
وفي السياق المصري، تناولت دراسة دولية تعرف باسم INTERPRET-DD العلاقة بين السكري والاكتئاب لدى البالغين، وتواصل الباحثون خلالها مع 200 مريض بالسكري في مصر، ووافق 143 منهم على المشاركة وتقديم البيانات.
وكشفت النتائج أن 21.8% عانوا من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم، بينما تعرض 20.42% لنوبة اكتئاب حالية وقت الدراسة، ومؤكدة على أهمية إدراج الفحص الدوري للصحة النفسية ضمن متابعة مرضى السكري.
• هل تمتد آثار جروح الطفولة إلى الإصابة بالسكري؟
ولا تبدأ التأثيرات النفسية بالضرورة في مرحلة البلوغ، حيث كشفت دراسة منشورة في مجلة ميديسن، عن وجود ارتباط بين الإيذاء العاطفي والإهمال فى الطفولة وعمر تشخيص السكري لدى عينة من 306 أشخاص سعوديين مصابين بالمرض.
وأظهرت النتائج أن 38.9% تعرضوا لإيذاء عاطفي شديد خلال طفولتهم، و22.2% عانوا إهمالًا شديدًا، لافتة إلى أهمية دراسة آثار التجارب المؤلمة المبكرة على الصحة الجسدية مستقبلًا.
• متى يتحول الحزن إلى خطر؟
ويؤكد العزب أن الحزن الطبيعي بعد التعرض لصدمة أو فقدان تجربة إنسانية مؤلمة يعتبر استجابة نفسية طبيعية وصحية ولا يعتبر مرضًا في حد ذاته، ومن المهم أن يمنح الإنسان نفسه الوقت الكافي للتعبير عن مشاعره والتعامل معها، مشيرًا إلى أن عدم القدرة على تجاوز التجربة أو التعامل مع الحزن بصورة صحية قد يسهم في استمرار المعاناة النفسية، وقد تظهر مشكلات في اضطراب ما بعد الصدمة تعرف بالحداد غير المكتمل، وذلك حين لا يستطيع الشخص استيعاب الفقد أو التعبير عن مشاعره المرتبطة به.
لذلك ينصح بضرورة السماح بالحزن والتعبير عنه وطلب المساعدة عند الحاجة لأنها أمور مهمة للحفاظ على الصحة النفسية، لأن كبت المشاعر وعدم التعامل معها قد يزيدان العبء النفسي، وقد يدفع القلق إلى التجنب والانسحاب من الأنشطة اليومية، بما في ذلك إهمال التغذية أو الإفراط في تناول الطعام، وهو ما قد ينعكس على الصحة الجسدية.
• لا تعالج السكر وتتجاهل الحالة النفسية
وتشير الأدلة العلمية المذكورة إلى أن الضغوط النفسية المزمنة قد تكون أحد العوامل التي تتداخل مع الاستعداد الوراثي ونمط الحياة والوزن والعوامل الصحية الأخرى، فتزيد احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى بعض الأشخاص، وقد تجعل الاضطرابات النفسية لدى المصابين بالفعل السيطرة على مستويات السكر أكثر صعوبة نتيجة تأثيرها في الهرمونات والسلوك الغذائي والنشاط البدني والالتزام بالعلاج.
وتكشف هذه النتائج أهمية التعامل مع الصحة النفسية والجسدية باعتبارهما وجهين لصحة واحدة من خلال الانتباه إلى أعراض الاكتئاب والقلق لدى مرضى السكري، وعدم إغفال الحالة النفسية عند تقييم الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة، إلى جانب الاهتمام بالتغذية المتوازنة والنشاط البدني والنوم الجيد وإدارة التوتر.
ويشدد الخبراء على ضرورة الانتباه إلى الصحة النفسية كجزء مرتبط ولا غني عنه في رعاية مرضى السكري وخصوصًا أن الاكتئاب قد يؤثر في الدافعية والقدرة على الالتزام بالعلاج وممارسة النشاط البدني واتباع النظام الغذائي الموصوف، مؤكدين على أهمية إدراج الفحص الدوري للصحة النفسية ضمن برامج متابعة مرضى السكري، وتوفير رعاية متكاملة تجمع بين التخصصات الطبية والنفسية بدلًا من التعامل مع كل مشكلة بمعزل عن الأخرى.