دراسة: التركيز في غسل الأطباق يُخفف من التوتر والضغط النفسي

آخر تحديث: الأربعاء 19 فبراير 2020 - 12:47 م بتوقيت القاهرة

منار محمد

أكدت دراسة أمريكية حديثة أن غسل الأطباق المنزلية بتركيز يقلل من مستوى التوتر والضغط النفسي.

شملت الدراسة الصادرة عن جامعة ولاية فلوريدا 51 طالبًا طُلب منهم غسل الأطباق، ولكن قبل البدء في التنظيف طلب من نصف الطلاب قراءة فقرة صغيرة عن غسل الصحون والنصف الآخر عن غسل الأواني وكان الجزء المكتوب قصيرًا ولكن يعتمد على نسبة التركيز والحضور الذهني للقارئ.

وقال آدم هانلي، مؤلف الدراسة والحاصل على دكتوراة في الإرشاد النفسي، إن الهدف من قراءة الطلاب للنصوص مدى التركيز في استخدام الأنشطة الحياتية لأنه في حالة التركيز في كل شئ فذلك يعزيز الذهن الذي يؤدي إلى الشعور بالراحة والرفاهية، -وفقًا لموقع " Elitereaders".

وأضاف أن الأشخاص الذين غسلوا الأطباق بعناية وركزوا على شم الصابون والشعور بدرجة حرارة الماء ولمس الأطباق، كشفت النتائج عن زيادة شعورهم بالإلهام بنسبة 25% وفي المقابل انخفض لديهم مستوى التوتر بنسبة 27%، أما المجموعة التي لم تغسل الأطباق بسبب عدم التركيز لم يحصلوا على الفوائد ذاتها.

وأوضح أن أي نشاط يومي يتم القيام به عن قصد ووعي قد يعزز من نشاط الذهن ويقلل من التوتر والضغط النفسي.

وأكد أن النشاط الذهني والتركيز في شئ محدد يحذف الأفكار السلبية والتشتت مما يسمح بزيادة الوعي ونشاط الحواس وهذا يصاحبه انخفاض في نسبة القلق والاكتئاب ومع الوقت يساهم في تحسين النوم.