فيديو.. كيف يفقدك «الصيام المتقطع» 30 كيلو جراما من وزنك خلال شهرين؟

آخر تحديث: الأربعاء 20 مارس 2019 - 11:52 م بتوقيت القاهرة

قالت الدكتورة لورا فرح، استشاري التربية العلاجية، إن ريجيم الصيام المتقطع أحد الحلول السريعة لإنقاص الوزن الزائد، لافتة إلى أن النظام الغذائي للريجيم المتقطع يفرض على متبعيه صيام 16 ساعة متتالية، وتناول الوجبات الخفيفة والفاكهة والمشروبات الساخنة خلال الثماني ساعات المتبقية من اليوم.

وأضافت فرح، خلال لقائها ببرنامج يوم جديد، المذاع على قناة الغد، أمس الأربعاء، أن نظام ريجيم الصيام المتقطع لا يناسب كل الأشخاص، موضحة أن ممارسة الرياضة والالتزام بالوجبات الغذائية المتكاملة والصحية تساعد الشخص في فقدان ما يقرب من 30 كيلو جراما من وزنه خلال شهرين.

ويبحث الكثيرون من أصحاب الأوزان الزائدة عن حميات غذائية لفقدان الوزن بأسرع وقت ممكن، وهذا ما ينطبق على حمية الصيام المتقطع، الذي تقوم فكرته على تناول كل ما يريد الفرد ويشتهي من طعام خلال 5 أيام ثم الصيام لمدة يومين، فيفقد بذلك 30 كيلوجراما من الدهون خلال شهرين.

كما يعمل الصيام المتقطع أيضا على حرق الدهون المتراكمة من الجسم، ويعد من الأنظمة المفيدة لحالات مرضى السكري واضطراب ضغط الدم.