السفر بالطائرة.. ملاحظات صحية قبل ربط الأحزمة

آخر تحديث: الجمعة 21 أغسطس 2026 - 6:56 م بتوقيت القاهرة

إعداد - ليلى إبراهيم شلبي

السفر مشروع يجب الاستعداد له حتى يحقق المتعة التي ينشدها المسافر. مع كل ما تحاول شركات الطيران المختلفة توفيره للمسافر من مظاهر الرفاهية، يظل السفر بالطائرة مغامرة تستحق أن نعيشها، لكن بشروط.

أفادت دراسات بيئية عديدة بأن الطائرة إنما هي مخزن عامر بكل أنواع الجراثيم، فمن الركاب من هم حاملون لميكروبات وفيروسات مختلفة، وإن كانوا لا يعانون من أعراض ظاهرة لأمراض. حيز الهواء المحدود نسبيًا في الطائرة يعمل على انتشار تلك الفيروسات والميكروبات بسرعة وكفاءة، ما يتسبب في مرض الكثير من الأصحاء، خاصة بين ركاب الدرجة السياحية، إذ إن أنظمة تنقية الهواء وتعقيمه غالبًا ما تكون في مقدمة الطيارة، حيث يجلس ركاب الدرجة الأولى ودرجة رجال الأعمال.

تظل هناك بعض الملاحظات التي يمكنها أن توفر لك رحلة مريحة وآمنة إذا ما راعيتها وعملت على تنفيذها قبل الإقلاع:

- الثياب الضيقة من شأنها أن تعوق الدورة الدموية، فاحرص على لبس ملابس فضفاضة أو رياضية، ويفضل أن تكون من الأقطان.

- شرب الشاي والقهوة بكثرة يعرضك للجفاف لاحتوائهما على الكافيين، فاحرص على شرب الماء النقي، والعصائر أفضل.

- الجلوس لفترات طويلة يعرض الحركة الدموية الطرفية للتباطؤ، فاحرص على المشي داخل الكابينة كلما استطعت، أو على الأقل تغيير وضعك على المقعد، وحركة قدميك في كل الاتجاهات قد تحميك من الإصابة بجلطة الساق.

- استخدم النظارة للقراءة بدلًا من العدسات اللاصقة، لأن جفاف العين أمر وارد في الرحلات الطويلة، ما يجعل وجود العدسة مصدرًا للإزعاج والتهييج.

- جفاف البشرة، خاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة، قد يصل إلى درجة كبيرة تسبب آلامًا ورغبة في حك البشرة، لذا ينصح باستخدام كريم ملطف لليدين والقدمين خلال الرحلة.

- لموازنة اختلاف الضغط في الكابينة يمكن استخدام اللبان أو أقراص النعناع لتكرار البلع، الذي يخفف من آثار الضغط المؤلمة على طبلة الأذن، خاصة في وقت الإقلاع أو الهبوط.

- على مرضى السكر مراعاة أوقات الطعام وتعاطي الإنسولين، والتنبيه قبل السفر إلى ضرورة وجود وسيلة لحفظ الإنسولين سليمًا.

- من الأفضل ألا تسافر الحامل في شهورها الأخيرة لفترات طويلة بالطائرة، لأنها تكون عرضة للإصابة بالجلطات التي تبدأ في الساق ثم تتحرك.

- كتاب مسلٍّ أو مجموعة مجلات خفيفة هي أفضل رفيق للسفر، فاحرص عليها وابتعد عن روايات الدراما أو الرعب، فإن الإحساس بأنك معلق بين السماء والأرض في حد ذاته قد يضفي كثيرًا من القلق على مواقف تبدو عادية.. وقدماك على الأرض.