دراسة: التدريبات الرياضية تغير رؤيتك للعالم

آخر تحديث: الأربعاء 23 يوليه 2014 - 2:18 م بتوقيت القاهرة
لينة الشريف

يعلم أغلبنا أن ممارسة التمارين المنتظمة بإمكانها تقليل خطر الإصابة بالسرطان ومرض القلب، وتمنع زيادة الوزن، وتحسن من النوم، بل وتزيد من القدرات العقلية.

ولكن تقترح دراسة جديدة أن ممارسة التمارين بإمكانها فعليًا تغير نظرتك للعالم والمحيطين بك، من خلال إظهار بيئتك فش كل يبدو أقل تهديدًا وأكثر إيجابية، وفقًا لما ذكره موقع «هافينجتون بوست» الأمريكي.

وقال المؤلف المشارك في الدراسة آدم هينان، إن "هذا يعد تطورًا كبيرًا؛ لأنه يساعد في شرح أسباب نجاح التمارين وتقنيات الاسترخاء في علاج المزاج واضطرابات القلق في الماضي".

في الدراسة، طلب الباحثون من 66 طالبًا بالجامعة ملء استبيان حول القلق، ثم ممارسة الرياضة على جهاز الجري، وكان يتم توجيههم عشوائيًا إما بالوقوف، أو المشي، أو الركض.

ومباشرة بعد ذلك، أنهى الطلاب مهمة متعلقة بالإدراك الحسي، تتضمن مشاهدة شكل محاكي لجسد الإنسان بتقنية ثلاثية الأبعاد وهو يسير – كما مبين بالرسم- وطلب منهم تخمين ما إذا كان هذا الجسد يسير باتجاههم أم مبتعدًا عنهم.

ماذا وجد الباحثون؟

ذكر هينان، أن "الأشخاص الذين إما قاموا بالسير أو الركض على جهاز الجري لمدة 10 دقائق تصوروا أن هذه الأشخاص الغامضة تتجه ناحيتهم أقل غالبًا من أولئك الذين وقفوا على جهاز الجري. وكان الناتج نفسه عندما نفذ الأشخاص استرخاء تدريجي للعضلات".

وأظهرت دراسة سابقة أن الأشخاص الحريصين اجتماعيًا يميلون إلى اعتبار هذه الأجساد تتجه ناحيتهم، وهو تصور أن هذه الأجساد أكثر تهديدًا وفقًا للباحثين.

ومن ثم، فقد تبين أن ممارسة التدريبات البدنية ربما يساعد الناس فقط في النظر لبيئتهم بشكل أقل تهديدًا.