دراسة: النوم في وقت متأخر يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 70%!

يسعي كثيرون للحصول على نظام نوم مثالي، يبدأ مع الـ9 مساءً، ولمدة 8 ساعات، ولطالما تمكن كبار السن خاصة من تحقيق هذا الهدف بسهولة؛ إلا أن دراسة حديثة كشفت أن نظام النوم المثالي لكبار السن ليس سوى علامة مبكرة للإصابة بالخرف.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن فريق من جامعة شاندونغ الصينية تتبعوا ٢٠٠٠ شخص بالعقد السابع من العمر لمقارنة طبيعة نومهم وظهور أعراض الخرف عليهم.

وتبين بعد ١٤ سنة من المتابعة ارتباط النوم لـ٨ ساعات من الليل بزيادة العرضة للخرف بـ٧٠٪.

وأوضحت الدراسة أن هذه العلامة تسبق الإصابة الفعلية بنحو ٤ سنوات، ولكنها تكون دليل على الخطر لسرعة التدخل.

وأشار الفريق القائم على الدراسة إلى أن الهدف ليس مواظبة الأشخاص المسنين على السهر المفرط ولكن تجنب كثرة النوم ليلا؛ إذ لها سلبياتها في مقابل سلبيات السهر المفرط.