أوقات النوم المنتظمة تمنع السمنة لدى الأطفال

آخر تحديث: الثلاثاء 25 أبريل 2017 - 3:13 م بتوقيت القاهرة

ترجمة: لينة الشريف

خلصت دراسة حديثة إلى أن ذهاب الأطفال للنوم في نفس الوقت كل ليلة وتناول الوجبات المنتظمة ومشاهدة التليفزيون لأقل من ساعة مساءً يمنع إصابتهم بالسمنة.

وجدت الدراسة التي أجريت على حوالي 11 ألف طفلًا بريطانيًا، علاقة قوية بين التركيبة العائلية واضحة المعالم والسلوك الانفعالي عند عمر 11 سنة، وهذا بدوره كان له تأثيرًا على إذا ما كان الأطفال أكثر ميلًا للسمنة أم لا.

أجرى الدراسة أكاديميون من كلية لندن الجامعية وجامعة ولاية أوهايو في الولايات المتحدة الأمريكية، ودرسوا 19555 طفلًا في المملكة المتحدة تم قياس روتينهم وأوزانهم وتنظيمهم الانفعالي عندما كانوا في الثالثة والحادية عشر من العمر.

تم تعريف التنظيم الانفعالي بأنه ما إذا أصبح الأطفال محبطين أو متحمسين تحمسًا شديدًا بسهولة أم لا، وفقًا للصحيفة البريطانية.

وجد الباحثون أن الأطفال الذين التزموا بوقت نوم منتظم وتناولوا الوجبات في نفس الوقت وشاهدوا التليفزيون لساعة أو أقل كل ليلة كان لديهم المزيد من ضبط النفس.

كما أظهرت النتائج أن الأطفال الذين امتلكوا ضبط نفس انفعالي أفضل كانوا أقل ميلًا للإصابة بالسمنة.