كيف نتخلص من الاكتئاب الموسمي.. أخصائية نفسية تجيب

آخر تحديث: السبت 25 سبتمبر 2021 - 11:47 م بتوقيت القاهرة

سلمى وجدي

قالت راندا الطحان أخصائية علم النفس والاجتماع، إن هناك العديد من العوامل التي تساعد على التخلص من الاكتئاب الموسمي، بجانب العودة إلى أسبابه.

وأضافت الطحان خلال حوارها بالقناة «الأولى» المصرية، اليوم السبت، أن أسباب الاكتئاب الموسمي قد تكون نفسية، لها علاقة بمشكلة مر بيها الشخص، في فصل محدد من السنة، ويسترجعها بشكل لاإرادي كل سنة، موضحة: "الصندوق الأسود بيبتدي يظهر".

وأوصت بتغيير وجهة النظر السائدة فيها يتعلق بكآبة فصل الخريف وغيومه، وإنما الاستمتاع بالشمس الهادئة في الصباح الباكر، مع برودة الليل الخفيفة.

مع بداية فصل الخريف يشعر البعض بالعديد من الاضطرابات المزاجية، التى يصعب على الكثير تحديد أسبابها ولماذا نشعر بها خلال هذا الوقت من كل عام، الذى يطلق عليه الباحثون "الاكتئاب الموسمى" أو "الاضطراب العاطفي الموسمى"، الذى يحدث مع بداية الشتاء والخريف، وينتهي في الربيع أو أوائل الصيف.