بينها المكسرات والجزر.. أطعمة تشعرك بالدفء وتزيد المناعة خلال الشتاء

آخر تحديث: الأحد 25 ديسمبر 2022 - 11:37 ص بتوقيت القاهرة

منى زيدان

أوضحت وزارة الصحة والسكان أن هناك بعض الأطعمة التي تشعر بالدفء وتزيد من المناعة خلال فصل الشتاء وهي:

1- أطعمة الوقاية (الخضار والفاكهة) تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء)

2- فيتامين (أ) ويتوفر في (الجزر - القرع - الخضروات الورقية)

3- فيتامين (سي)، ويتوفر في (الجوافة - البرتقال - اليوسفي - الليمون الطماطم - الفلفل الملون - الفلفل الأخضر).

4- الزنك البقوليات - المكسرات الخضروات الورقية الداكنة.

5- فيتامين (د) المتوفر في منتجات الألبان والأسماك المختلفة مثل التونة والسلمون.