كيف ساهم الصيام المتقطع في حماية بيدري من الإصابات؟

آخر تحديث: الثلاثاء 28 يوليه 2026 - 5:11 م بتوقيت القاهرة

وكالات

كشف بيدري، نجم برشلونة والمنتخب الإسباني، أحد العوامل التي ساعدته على تحسين حالته البدنية وتقليل الإصابات خلال الفترة الأخيرة، مؤكدًا أن زميله في الفريق فيران توريس لعب دورًا مهمًا في تغيير عاداته الغذائية.

وأوضح بيدري أن فيران نصحه بتجربة نظام الصيام المتقطع، وهو النظام الذي أصبح يعتمد عليه بشكل مستمر وشعر معه بتحسن كبير.

وقال لاعب الوسط الإسباني إنه يكتفي بتناول وجبتي الغداء والعشاء في الأيام العادية، بينما يحرص على تناول إفطار متكامل قبل المباريات لتوفير الطاقة.

كما أشار إلى اعتماده على شرب الماء خلال ساعات الصيام، إضافة إلى عادة الاستحمام بالماء البارد قبل التدريبات برفقة فيران، مؤكدًا أن هذه العادات ساهمت في رفع جاهزيته البدنية والابتعاد عن الإصابات.