التأمل ليس مقصورا على الأماكن الخارجية.. وهذه أفضل امرأة تجسده

آخر تحديث: الثلاثاء 31 مارس 2020 - 12:36 م بتوقيت القاهرة

(د ب أ)

المرأة التي ترتدي سروال اليوجا وتجلس في وضعية "اللوتس" فوق صخرة منحدرة تطل على وادي يغطيه الضباب، هي النسخة المتألقة للتأمل التي تخطر على البال فيما تبحث عن فكرة التأمل، إلا أنه إذا ما كان المرء يسعى للتأمل لتهدئة عقله فنادرًا ما يكون هناك منظرا رائعا لا يوجد فيه عناص تشتيت.

إذا كنت تسعى لترتيب أفكارك المتصارعة وتخفيف أحساس بالقلق أو الارتباك أو الريبة، فتطلع إلى التأمل المنزلي من أجل حالة ذهنية مسترخية ومبدعة وواثقة ومنظمة.

وبحسب الأبحاث العلمية الشاملة، يخفف التأمل الضغط والقلق ويخفض ضغط الدم ويحسن النوم ويحسن قدرتك على الانتباه.

ولكن التأمل ليس ممارسة تمارسها في الخارج فحسب ولكن أيضا في المنزل.

إذن ما هو أفضل مكان للتأمل في المنزل؟ هل هي في القبو أم في غرفة النوم أم في غرفة المعيشة أم مكان المذاكرة؟

المكان الصحيح سوف يكون ذلك الذي يوجد فيه أقل قدر من عناصر التشتيت. ففي هذه الحالة ربما تكون غرفة النوم.

إذا كانت غرفة النوم مصممة لتكون مكانا للنوم والنوم فقط فسوف تكون المكان الأمثل للتأمل.

وسوف يكون المكان الأمثل أيضا مكانا واسعا بشكل معقول. ورغم أن الراحة ليست الهدف هنا، فأنت بحاجة لمكان لتجلس فيه.

واختر مكان يتمتع بالخصوصية وواسع وهادئ. وإذا لم يكن لديك هذه المساحة في المنزل، قم بتوفيرها.

حررها من الضوضاء وجهزها لك للتأمل هناك في أي وقت، حسبما جاء على موقع "لايف هاك".

وفي النهاية، المكان المناسب هو ذلك الذي تشعر فيه بالراحة للتأمل إنه المكان الذي تدخله بدون أي توقعات أخرى.