تتساءل العديد من النساء حول النوع المناسب من ملابس الرياضة، حيث يجب أن تكون الملابس الرياضية مرنة، لذلك نشر موقع "إنديا دوت كوم" مجموعة من المعلومات حول كيفية اختيار ملابس الرياضة.
• اختيار قميص يسمح بمرور الهواء
يجب الحرص دائما على اختيار ملابس تسمح بمرور الهواء، وذلك عن طريق استخدام خامات مثل القطن أو البوليستر؛ حتى لا تحبس حرارة الجسم، مما يحافظ على العرق بعيدًا عن الجسم، ويسمح للبشرة بالتنفس، ويمكن أيضا ارتداء تيشيرت أو بلوزة بدون أكمام أو حمالة صدر رياضية لروتين تمارين يسمح بمرور الهواء.
• ملابس داخلية داعمة
لا يعد اختيار النوع المناسب من ملابس التمرين هو الشيء الوحيد المهم، فأنت بحاجة أيضًا إلى التأكد من ارتداء ملابس داخلية داعمة، لذلك يجب أن ترتدي النساء دائمًا حمالة صدر رياضية جيدة توفر الدعم والمرونة.
• سراويل مرنة
يجب الحرص على اختيار السراويل المرنة مثل الرياضية أو سراويل اليوجا.
• أحذية رياضية
يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة إلى تغيير روتين التمرين، وذلك لأنها توفر مزيدًا من الحماية، والحرص أيضا على ارتداء جوارب قطنية قابلة للتنفس ليست ضيقة ولا فضفاضة جدًا، لأن الجوارب الضيقة يمكن أن تقيد ساقيك، والفضفاضة يمكن أن تنزلق.
• المنشفة
يجب الحرص على وجود منشفة نظيفة لمسح العرق، وعدم مشاركتها مع أي شخص آ