مع ارتفاع درجات الحرارة يلجأ الصائمون إلى أكلات ومشروبات تساهم في الحفاظ على حيويتهم ومنع الشعور بالعطش خلال فترة النهار، الممتلئة بالأعمال والمتطلبات والخروج والتعرض للشمس والحرارة المباشرة، ولتقليل آثار الشعور بالعطش يمكن وضع بعض من المشروبات التي تسهم في احتفاظ الجسم بالترطيب على مائدة السحور ومنها "سموزي الموز".
وهو يتكون من:
1- أكواب من الموز المقشر والمقطع، أو الكمية المحددة وفق عدد الأفراد.
2-مكعبات ثلج
3-كوب زبادي
4-كوب لبن
يتم وضع المكونات في الخلاط الكهربائي وخفقهم حتى الحصول على مزيج، ويمكن وضع مكعبات الموز في الثلاجة قبل استخدامها.
فوائده:
-مليئ بالكالسيوم والبروتين والألياف.
- يحافظ على رطوبة الجسم.
-يعطي شعور بالشبع وامتلاء المعدة.
-يساهم في الحماية من أعراض الحموضة.
-يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المساهم في الحفاظ على الماء في الجسد.
-الموز من الفواكه الناعمة سهلة الهضم، فيستخدم كعلاج فعال للاضطرابات المعوية.
-الموز واللبن منزوع الدسم سويا يساهمان في إمداد الجسم بالطاقة.