يعاني الكثير من الناس في ظل درجات الحرارة المرتفعة من الهبوط والشعور بالدوار، ومع الصيام يزداد هذا الشعور، نتيجة لعدم وجود طعام في المعدة تقوم بهضمه.
وهناك بعض من المشروبات، والتي يمكن أن نسميها مشروبات الطاقة، تعمل على مساعدة الشخص في تجديد طاقته والحفاظ أيضاً على رطوبته:
- يمكن تناول عصير الليمون في الفترة بين الإفطار والسحور لأنه يساعد في بقاء الجسم رطباً.
- ماء جوز الهند، وهو مشروب غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والألياف الغذائية، ويساعد في خفض ضغط الدم.
- اللبن من المشروبات الهامة التي تحافظ على رطوبة الجسم، وكذلك مشتقاته مثل الزبادي، فاللبن مصدر طبيعي لفيتامين ب 12 والكالسيوم والبروتين.
- وللأشخاص المحبين للمشروبات الغنية بالكافيين، يمكن استبدالها في رمضان بعصير الشيا، فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات ومضادات الأكسدة، ويتم صناعته بنقع بذور الشيا في الماء ويقلب، ويترك 10 دقائق حتى تنتفخ البذور ويضاف إليها عصير الليمون.