العديد منا يكبر في بيوت حيث يعد «الإحساس» كلمة سيئة، الدموع طفولة، الغضب سيئ، لا يمكن إظهار الضعف، ولكن الآن، حتى كبار المديرين التنفيذيين في الشركات الكبرى يدركون منافع الاهتمام بقلبك مثل رأسك.

الأذكياء عاطفيًا يمتلكون علاقات أكثر صحية، ويتعاملون مع الضغط بشكل أفضل، وأكثر سعادة في وظائفهم من أولئك الأقل ذكاء من الناحية العاطفية.

تقدم الكاتبة ميجان برونياو، على موقع Mind Body Green، 15 علامة للشخص الذكي اجتماعيًا:

1- تعرف الفرق بين الفكر والشعور

الأفكار تتشكل في هيئة عبارات وجمل في عقلك مثل «لست جيد بشكل كافِ»، وتتشكل المشاعر على هيئة شعور في جسدك مثل «الأزمة القلبية، أو القلق»، وتعرف أن الأفكار والمشاعر تأتي وتذهب، لا ينبغي عليك القيام بأي شيء نحوهم، ولكن اعترف بهم بتعقل وشفقة.

2- تمتلك مفردات عاطفية قوية

تعرف أن هناك أكثر من وصف لتجربتك في «الحزن» على سبيل المثال. ربما تكون محبطًا أو يائسًا أو مكلومًا، أنت تعرف متى تشعر بأن مزاجك معكر. وتعرف أيضًا عندما تشعر بالخواء.

3- لا تخشى مشاعرك حتى الصعب منها

تمنح مساحة لهم بدلا من تجنبهم أو تخديرهم.

4- لا تخشى مشاعر الآخرين حتى الصعب منها

تخلق مساحة آمنة لهم للتعبير عن مشاعرهم بدلًا من تغيير الموضوع.

5- لست متفاعلًا

على الرغم من معرفتك بأنك تشعر بشيء ما، تتفاعل بقصد وليس بشكل غريزي، مثال لا تتوعد أو تحطم الأشياء بانتظام.

6- تتعاطف مع الآخرين

تستطيع تخيل وفهم المشاعر التي ربما يمرون بها.

7- على اتصال مع الأحاسيس الجسدية التي تواجهها ردًا على العاطفة

تدرك المشاعر مثل الذنب والقلق والأسى والحزن في جسمك.

8- تتعرف على حزن الآخرين

بإمكانك التعرف بسهولة على حزن صديق أو فرد من العائلة بدون أن يخبروك بذلك، بإمكانك قراءتهم.

9- ضبط سلوكك بناء على من معك

وصفت بأنك حرباء اجتماعية أو التماشي مع الجميع. أنت تعرف ماهو مقبول اجتماعيًا وما الذي لا يلائم بيئتك.

10- النجاح في دور القيادة

لا تواجه مشكلة في قيادة المشاريع أو ترأس الفرق.

11- تسأل الناس أسئلة عنهم

أنت مهتم بصدق بحياتهم وقصصهم.

12- تعرف قيمك

تعيش أسفل مظلة قيمك، وعلى علاقة مع ما يقودك.

13- تعرف أهمية الاستماع إلى قلبك

لا تذهب دائمًا صوب اختيار "منطقي"، سواء كنت تختار أحذيتك أو شريك حياتك.

14- قادر على التعامل مع الصراع

لا تتجنب الصراع ولا تصبح عنيفًا في ردك على الصراع.

15- لا تخرج عن مسار هدفك بسبب نكسة واحدة أو عدة نكسات

تنفض الغبار عن نفسك وتحاول مجددًا، أو تأخذ خطوة إلى الوراء وتذهب للهدف من زاوية مختلفة.

إذا كنت تشعر أن هذه الصفات تشبهك فهذا أمر رائع. ولكن إذا كنت تشعر الآن أنها ليست كذلك فإن اليوجا والتأمل والعلاج هم بعض الطرق التي يمكن أن تبدأ بهم. مع ذلك، حتى استكشاف ماذا تشعر في جسدك في اللحظة الحالية هي خطوة تجاه ربط عقلك بجسدك، وهذا أمر يمكنك القيام به في أي وقت وأي مكان.