الجمعة 21 سبتمبر 2018 6:54 م القاهرة القاهرة 30°

الأكثر قراءة

شارك برأيك

هل تتوقع نجاح النظام التعليمي الجديد لرياض الأطفال والابتدائي؟

كيف تكسرين روتين حياتك؟

كتبت ــ دينا صالح:
نشر فى : الخميس 8 مارس 2018 - 11:10 ص | آخر تحديث : الخميس 8 مارس 2018 - 11:10 ص

فى الثامن من مارس عام 1908 تظاهرت الآلاف من عاملات النسيج فى شوارع نيويورك يحملن الخبز اليابس وباقات الورد، فى إطار رمزى لحركتهن الاحتجاجية للمطالبة بتخفيض ساعات العمل ووقف تشغيل الأطفال ومنح النساء حق الاقتراع.

وفى اليوم نفسه من العام التالى 1909 كان الاحتفال الأول بالمناسبة تخليدا لتلك الاحتجاجات النسائية ومن ثم اندفعت الحركة نفسها إلى أوروبا إلى أن تم تبنى اليوم على الصعيد العالمى بعد أن وجدت التجربة صدى داخل أمريكا.

وعلى المستوى الدولى فإن منظمة الأمم المتحدة اعتمدت اليوم العالمى للمرأة لأول مرة عام 1977 ليتحول هذا التاريخ إلى رمز لنضال المرأة والدفاع عن حقوقها يحتفل به سنويا.

تقول الدكتورة رحاب أردش خبيرة الموارد البشرية والمهارات الحياتية، من أهم حقوق المرأة فى الحياة أن تنعم بحياة هادئة ومتجددة وسط الكثير من الضغوط والروتين وأسلوب الحياة النمطى الذى يمنعها من التطور الذاتى والتغيير المستمر والشعور دائما بالملل.

لهذا تنصح «أردش» كل امرأة تشعر بالروتين والملل والرتابة من حياتها بالبدء فى تغيير أسلوب ونمط حياتها بالنصائح التالية البسيطة:

1ــ تعلمى شيئا جديدا وتحدى نفسك فذلك سوف يشعل حماسك ويجعلك تشعرين بالتطوير والتغيير على المستوى المهنى والمستوى الشخصى.
2 ــ خصصى وقتا للترفيه واقضيه فيما تحبين من ممارسة رياضتك المفضلة أوالخروج مع الأصدقاء أو السفر فى نهاية كل أسبوع وبهذا سوف يصبح وقت الترفيه جزءا لا يتجزأ من حياتك.
3 ــ جددى من مظهرك بشكل دورى قدر المستطاع كتجربة قصة شعر مختلفة أو شراء ملابس بألوان لم تعتادى عليها.
4 ــ تعرفى على أصدقاء جدد ولكن هذا لا يعنى أن ننسى صداقتنا القديمة إنما هى فرصة للتجديد والتنويع.
5ــ غيرى من نظامك الغذائى إلى نظام غذائى متوازن لإمدادك بالطاقة التى تحتاجينها لعملية التغيير.
6ــ ممارسة الرياضة بانتظام يحسن من حالتك المزاجية ويزيد من إفراز هرمون السعادة.
7ــ حاولى أن تخصصى وقتا لقراءة كتب لتنمية الذات وتطويرها.



قد يعجبك أيضا

شارك بتعليقك