تتأثر الخصوبة بعدة عوامل مثل نمط الحياة والعادات الغذائية والكثير من الأنشطة الأخرى، ما يتسبب في تأخر الحمل، لذلك عند الرغبة في زيادة فرص الحمل يجب إجراء بعض التغييرات الإيجابية في روتين الحياة.
فيما يلي 3 أشياء غير جسدية تجعل من الصعب الحمل، وذلك كما نشر موقع "تايمز أوف إنديا".
* الإجهاد
يمكن أن يفسح التوتر الحاد، المجال للعديد من المشكلات الصحية، ويؤثر أيضًا على الخصوبة، وقد يكون له تأثير شديد على الصحة الجسدية والعقلية، ما قد يقلل في النهاية من فرص الحمل.
* الأرق
الحصول على نوم هادئ ليلا ليس ضروريًا فقط لتجديد الطاقة، ولكن أيضًا للبقاء هادئًا وخالي من التوتر، حيث يفسح نمط النوم غير المنتظم المجال للعديد من المشكلات الصحية ويمكن أن يقلل أيضًا من مستوى الخصوبة.
ويؤدي الأرق أيضًا إلى انخفاض مستوى المناعة، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، أما بالنسبة للرجال يمكن أن يؤدي الأرق إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية، وبالنسبة للنساء قد يتسبب في فقدان الدورة الشهرية.
* الوزن الزائد
كثير ما تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى مشاكل مثل عدم انتظام الدورة الشهرية أو التبويض غير السليم، ما يؤدي إلى صعوبة في الحمل، وحتى وزن الجسم المنخفض يمكن أن يكون مشكلة لمن يحاولون الحمل، لذلك يجب الحرص على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بشكل مستمر.