من الصعب أن نختار بين ما يجب اتباعه أو التخلي عنه في عملية إنقاص الوزن، فالنظام الغذائي والتمارين الرياضية هما بالتأكيد جزءان مهمان من العملية، ولكن بعض المشروبات يمكن أن تساعد في تسريع إنقاص الوزن.
ونشر موقع "times of india" قائمة بـ4 مشروبات يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
1- شوربة الكوارع:
اكتسبت شوربة الكوارع شعبية واسعة بين أطباء السمنة والنحافة، فهي تقلل من التهابات العظام بعد أداء التمارين الرياضية، وبصرف النظر عن دورها في عملية فقدان الوزن، فهي رائعة أيضا للبشرة.
2- خل التفاح:
يعتبر خل التفاح مشروبا فعالا لفقدان الوزن، فهو يقلل من مستوى السكر في الدم والانجذاب إلى الأغذية غير الصحية، كما يقلل من الالتهابات ويمنع تخزين الدهون الزائدة في الجسم، ومفيد أيضا لصحة الأمعاء.
3- كوكتيل الفواكه في الماء بدون سكر:
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرا لابد منه عند مراقبة الوزن، وبالإضافة إلى أن المياه المليئة بالفواكه تحافظ على احتياج الجسم للماء، فإنها توفر أيضا ما يكفي من التغذية. ويمكن إضافة الليمون والفواكه المقطعة للماء مثل البرتقال والأناناس والبطيخ والفراولة أو الخضار مثل الخيار أو الزنجبيل الطازج والأعشاب.
4- عصير الأفوكادو:
تناول عصير الأفوكادو بين الوجبات يمكن أن يمنع الشراهة عند تناول أي مواد غذائية غير صحية، فهي معبأة بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة الأحادية الصحية، ويساعد أيضا في تنظيم السكر في الدم.