مع اقتراب فصل الشتاء وتقلب الأجواء التي نواجهها هذه الأيام بين ارتفاع درجات الحرارة نهارا والبرودة ليلا في فصل الخريف، تزداد الإصابة بنزلات البرد.
تقدم الدكتورة مروة نوح أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، لقراء «الشروق»، روشتة بسيطة عن أفضل المواد الأغذية والمشروبات الطبيعية لعلاج نزلات البرد:
- الينسون: وهو معالج لالتهابات الحنجرة والأحبال الصوتية ونزلات البرد وأمراض الصدر وضيق الشعب الهوائية.
- شوربة الدجاج: تساعد على تخفيف أعراض البرد وتهدئ من احتقان الأنف، بالإضافة إلى أنها تقي من الإصابة بالجفاف.
- الثوم: يحتوي على خصائص مقاومة للجراثيم، وتناول الثوم بصفة يومية يقي من الإصابة بنزلات البرد.
- فيتامين سي: الموجود في البرتقال واليوسفي والكيوي والفراولة والخضروات الورقية الداكنة كالجرجير والسبانخ، فهو يساعد على التقليل من أعراض البرد والتعجيل بالشفاء.
- القرفة والزنجبيل: يحد من الالتهابات المصاحبة لنزلات البرد، ويقوى المناعة ويسرع عملية الشفاء.
- الشاي الأخضر: يحتوى على مضادات الأكسدة والتي تساعد في مقاومة البرد.
- الليمون الدافئ بالعسل: يحتوي الليمون على فيتامين «سي» المقاوم للبرد ويساعد الليمون الدافئ بالعسل على ترطيب الحلق وتهدئة التهابات الجهاز التنفسي.
