تحتاج أجسامنا للماء كما تحتاج للهواء ولذلك ينصح المتخصصون بشرب 2 لتر من الماء يومياً على أقل تقدير، ولكن هناك بعض الناس لا يحبون شرب الماء، أو لا ينتبهون إلى تناولها بشكل مستمر، وقد يتسبب هذا في أمراض للجسم.
ولكن يمكنك أن تتناول هذه الأطعمة التي تعطي جسمك قدر كبير من الترطيب الذي يحتاجه:
الخيار:
يحتوي الخيار على نسبة من الماء حوالي 97% ولذلك عليك تناوله بشكل مستمر.
الفجل:
الفجل من الخضروات الغنيه حيث أنه يحتوي على 97% من الماء.
البندورة:
البندورة أو"الطماطم" مفيدة جداً للجسم حيث أنه يحتوي على 95% من الماء.
الفلفل الأخضر:
جميع أنواع الفلفل غنية بالماء لكن الفلفل الأخضر بالتحديد يحتوي على 94%من الماء.
البطيخ الأحمر:
يحتوي البطيخ الأحمر على 92% من الماء كما يحتوي على مواد تساعد على محاربة السرطان.
اقرأ أيضاً:
لماذا عليك تناول ماء جوز الهند؟
تخلص من الدهون الزائدة في جسمك بتناول هذه المشروبات
دور التغذية في الوقاية من السرطان
كيف يؤثر الفستق على الصحة الجنسية للرجل؟