كثيراً ما تفرض علينا طبيعة العمل أو الدراسة أن نجلس لأوقات طويلة، ولكن هل تعرف الأمراض والمشكلات الصحية التي يتسبب فيها الجلوس لأوقات طويلة.
وأشارت العديد من الدراسات أن من يجلس على المكتب لوقت طويل قد يكون أكثر عرضة للأمراض التالية:
1- مرض السكر
2- الجلطات القلبية
3- ارتفاع ضغط الدم
4- تراكم الدهون حول الخصر
5- ارتفاع مستوى الكوليسترول
ولذلك إليك بعض النصائح التي تجنبك هذه المشكلات:
1-المشي في إستراحة الغداء في العمل.
2- الوقوف أو المشي أثناء لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
3-استخدم السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية.
اقرأ أيضاً:
توقف عن تنظيف الأذنين بأعواد القطن والسبب..
بالصور: ممارسة اليوغا في الثقافات المختلفة حول العالم
احمي نفسك من مرض السكري عن طريق النوم
كيف تصبح شخصاً ناجحاً ومحبوباً باستخدام لغة الجسد؟