«فيس بوك»، موقع التواصل الاجتماعي الأشهر حول العالم، يمكنه أن يكون وسيلة جيدة للتواصل مع العائلة والأصدقاء، وحتى اكتساب صداقات جديدة، ولكن مثله مثل أي شيء، له جانب مظلم.
إذا عانيت من مشاعر الغيرة وعدم الأمان والاكتئاب أو الغضب بسبب التفاعلات على فيس بوك، فلست وحدك ولا يجب أن تشعر بأنك سخيف لأنك تشعر بهذه الأمور؛ لأن هذه المخاطر المشتركة لفيس بوك يمكن أن تكون مكثفة خاصة في العلاقات والصداقات.
من المهم أن تعرف ماهي المسببات، ووضع القوانين لنفسك، إليك 5 قواعد عن العلاقات لفيس بوك:
لا تستخدم فيس بوك للتجسس على شريكك في الحياة
إذا كان بينكما مشكلة في الثقة من السهل البدء في التجسس على شريكك باستخدام فيس بوك، وربما لا يكون هناك مشاكل في الثقة منذ البداية ولكن فيس بوك يمكن أن يولد مشاعر الغيرة التي تدفعك إلى وضع مربك.
بعض الناس يسجلون دخول إلى حسابات شركائهم على فيس بوك، ويقرأون رسائلهم الخاصة على سبيل المثال. إذا كنت تشعر بانعدام الأمن وتعاني من مشكلات في الثقة مع شريكك، لا تجسس عليه عبر فيس بوك.
هذا لن يساعد في الأمر، بل من المرجح أن يفاقم من مشكلاتك بشكل فردي وجماعي، بدلًا من ذلك، تعامل مع مشكلات الثقة.
يمكنك أن تذهب إلى العلاج النفسي بمفردك، أو مع شريكك. أو يمكنك الاختيار للتعامل مع المشكلة بشكل مباشر مع شريكك والدخول في حوار صعب. كلا الخياريان سوف يؤديان دائمًا إلى نتيجة أفضل، حتى لو تطلبت أكثر من ضغطة على الفأرة.
لا تستخدم فيس بوك لمقارنة حياتك بحياة الآخرين
من لم ينظر إلى صور أجازة رائعة للأصدقاء – الذين يبدو أنهم يمتلكون ميزانية غير محدودة للمتعة – ويشعر بالقليل من الغيرة؟
من الممكن أن يكون أمرًا مرحًا أن تنظر إلى الصور على فيس بوك بكمية محدودة. ولكن إذا فعلت ذلك وأنت مكتوف الأيدي، فهناك سلبيات كبيرة. من السهل للغاية أن تشعر أن حياتك تقليدية عندما تبدأ بمقارنة نفسك مع كل شخص في شبكتك الاجتماعية.
إذا وجدت نفسك تقارن حياتك بحياة الآخرين على فيس بوك ثم تشعر بشعور سيء، فقد حان الوقت لأخذ بعض الراحة من فيس بوك، وابدأ في تجارب جديدة ومثيرة ومرحة بدون نشرها على فيس بوك.
عندما تكون حاضرًا في الحياة بشكل حقيقي، ستكون أقل إهتمامًا بما يعرضه الآخرون على فيس بوك.
لا تستخدم فيس بوك لمهاجمة شخص آخر
إذا كان لديك الدافع لمهاجمة شخص تعرفه على فيس بوك، فقد حان الوقت لالتقاط نفس عميق والرحيل. فأنت لا تريد حفر عدوانك على فيس بوك للأبد، ووضع مشاكلك الشخصية على الشاشة.
تقول إن قاعدتها الذهبية هي: إذا كنت لن تريد أن تنشر على الصفحة الأولى لصحيفة، إذن لا تكتبها!
لا تبدأ حوارات هامة على فيس بوك
فيس بوك مثل الرسائل النصية يوفر بيئة لسوء الفهم. عانى الكثيرون والكثير من العلاقات عندما تم إساءة فهم تعليق او رسالة على فيس بوك وسبب شعور الحزن والغضب.
ليس من المحتمل الفهم الدائم للنبرة العاطفية المقصودة عندما تقرأ شيئًا على فيس بوك؛ لأنه منصة عامة وغير رسمية للتواصل. هذا يمكن أن يؤدي إلى قراءة خاطئة أو المغالاة في أهمية تعليق عابر من صديق أو شريك.
ععندما تكون الرهانات كبيرة وتشعر بالإستياء من شخص، تأكد من إنهاء هذه الحوارات وتحدثا وجهًا لوجه.
لا تستخدم فيس بوك لمطاردة من يجذبون انتباهك
المطاردة عبر فيس بوك سوف تعزز أي قلاقل لديك عن إحتمالية أن تكون يائسًا، ولكنها سوف تنتقص أيضًا من ثقتك وسعادتك.
لذلك، ركز على تدبير اجتماعات في العالم الحقيقي والفعاليات الاجتماعية والرياضية والخروج مع مجموعة من الأصدقاء. ومن المرجح أكثر أنك ستبدأ علاقة جديدة على أسس أقوى بكثير بهذه الطريقة.