في الأيام التي تتساقط بها الأمطار، يجب أن تقدم الأم بعض أنواع الطعام إلى طفلها وتمنع عنه أخرى؛ لتحافظ على قوة جسمه وتساعده على مقاومة الأمراض كالبرد.
ووفقًا لموقع "فيرست كراي بارتينج" الهندي الخاص بالأطفال، فإن الأطعمة التي يجب على الطفل تناولها، هي ما يلي:
*الثوم
الثوم مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية المناعة، وتنظم عملية التمثيل الغذائي جسم الطفل.
* الكركم
الكركم من التوابل التي تعزز جهاز المناعة، ويمد الجسم بمضادات الأكسدة، وبذلك يحارب العدوى ويحمي جسم الطفل من البرد.
* الفواكه الموسمية
تعد الفواكه التي تظهر في فصل الشتاء مثل الخوخ والكمثرى، والتفاح والموز، عناصر مليئة بمضادات الأكسدة و"فيتامين ج"، وغيره من الفتيامينات، ولهذا يساعد جسم الطفل في محاربة أي عدوى.
* العدس
العدس بكل أنواعه مفيد لصحة الطفل، لأنه يمد الجسم بالبروتين والطاقة ويحارب العدوى الموسمية "البرد- الإنفلونزا"، كما يساعد في الشفاء منهم سريعًا.
* الشوربة
الشوربة الساخنة تجعل الطفل يشعر بالراحة والدفء، ويمنع الإصابة بقشعريرة الشتاء، ويمكن تقديمها بالدجاج أو الخضار أو بمكونات أخرى.
* الفواكه الجافة والمكسرات
يجب أن يحصل الطفل على الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب، والمكسرات مثل الكاجو والجوز واللوز، بجانب البذور كالسمسم.
*أطعمة لا يجب أن يتناولها الطفل في الأيام الممطرة
1. الأطعمة الزيتية والمقلية
وتوجد بعض الأطعمة التي تقلل من قوة جهاز المناعة في الأيام الممطرة، وتعرض جسم الطفل للبرد والعدوى، ولذلك يجب تجنبها، وهي:
الأطعمة المقلية والزيتية تحتوي على الكثير من الزيت، وبذلك تبطئ من عمل الجهاز الهضمي وهذا يؤذي الجسم في الأيام التي يكون بها أمطار وتعرضه للأمراض؛ لأنه لن يتم توزيع التغذية سريعًا على الأجهزة الحيوية.
2. الأطعمة المالحة
يجب التقليل أو الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على ملح كثير؛ لأنه يتسبب في احتباس الماء بجسم الطفل.
3. المانجو
المانجو فاكهة لا يستطيع بعض الأطفال مقاومتها، ولكن في موسم الرياح والمطر تتسبب في مشاكل بالجلد والجهاز الهضمي.
4. اللبن الرائب
يحتوي اللبن الرائب على خصائص تبريد، وفي أيام المطر سيخفض حرارة الجسم، وبالتالي سيكون الطفل عرضة لنزلات البرد، إضافة إلى أنه يزيد من الجيوب الأنفية.
5. المشروبات الغازية
تقلل المشروبات الغازية من عدد المعادن في الجسم، مما يؤدي إلى تقليل نشاط أنزيم المعدة المسؤول عن الهضم، وفي فصل الشتاء والأيام الممطرة بشكل خاص يحتاج الجسم لأن يكون بكامل نشاطه وصحته ليقاوم الأمراض.