يعتقد الكثيرون أن كل ما هو طبيعي آمن، لكن هذه ليست حقيقة مطلقة، وأثبتت كثير من الدراسات والأبحاث تأثيرات سلبية لعدد من الأعشاب والمركبات الطبيعية، وخصوصا خلال فترة الحمل والرضاعة.

ونتناول خلال هذا التقرير مدى أمان الأعشاب الطبيعية على الرضاعة الطبيعية بمناسبة أسبوعها العالمي، والذي يحتفل به العالم خلال هذه الفترة من أول أغسطس وحتى السابع من نفس الشهر.

أعشاب آمنة بحدود

بحسب موقع "هيلث لاين"، لم يثبت علميا وجود أي أطعمة أو أعشاب تزيد من إنتاج الحليب، وبرغم ذلك توجد مجموعة من الأعشاب المفيدة يتم استخدامها بشكل تقليدي للأم المرضعة، كما في الحلبة واليانسون والشمر، وهي من الأعشاب الآمنة بشكل عام، ومدرجة ضمن قائمة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

لكن حذرت بعض الدراسات والأبحاث العلمية المنشورة على موقع "بوب ميد" من بعض الآثار الجانبية التي قد تنتج عن الإفراط في تناول الحلبة، حيث يمكن أن تسبب اضطرابات في الهضم وحدوث إسهال وعدم راحة في البطن، كما أنها يمكن أن تخفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم، ويجب الحذر لدى المصابات بحساسية البقوليات أو ممن يتناولن مضادات التخثر أو مسيلات الدم.

كذلك يعتبر الشمر من الأعشاب الآمنة على المرضعة، لكنه قد يؤدي إلى تقلصات في المعدة أو غثيان، أما اليانسون فلا يُنصح بالإفراط فيه، لأن بعض أنواعه أو مستحضراته قد لا تكون مناسبة للرُضع، فبحسب دراسة قد يسبب اليانسون تسمما لدى اثنين من حديثي الولادة، وهو ما يتوافق مع التسمم الناجم عن الأنيثول.

أعشاب لا ينصح بها للحوامل

ومن ناحية أخرى، توجد أعشاب لا يفضل من الأساس استخدامها للحامل والمرضعة، من بينها، بحسب موقع "كيلي موم"، المريمية والنعناع بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤديا إلى تقليل كمية الحليب لدى بعض النساء، بينما الكميات العادية منهما التي يتم استخدامها في الطبخ لا تسبب مشكلة.

وبحسب كلية الطب بجامعة واشنطن، فإن بعض الأعشاب التي لا ينصح بها للحوامل يمكن أن يسبب أي نوع منها رد فعل تحسسيا، لذلك يجب التوقف عن استخدام العشبة إذا ظهرت أي أعراض مثل التعرق والغازات أو الإسهال.

نصائح لزيادة إنتاج الحليب

بحسب موقع "يونيتي بوينت هيلث"، فإن أهم ما يزيد إنتاج الحليب في معظم الحالات هو إخراج الحليب من الثدي بشكل متكرر وفعال، وذلك من خلال الرضاعة المتكررة أو شفط الحليب بانتظام، فضلا عن التأكد من التقام الرضيع للثدي بشكل صحيح.

هذا بالإضافة إلى التأكد من حصول الأم على تغذية جيدة، وزيادة نسبة البروتين والألياف، وزيادة السعرات الحرارية بمعدل 500 سعر حراري، وشرب سوائل كافية، واستشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب أو مكملات إذا كانت الأم تعاني من نقص واضح في إدرار الحليب، لأن بعض الحالات قد يكون لها سبب طبي يحتاج إلى علاج.