قال الدكتور هاني الناظر الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، إن الوقاية من فيروس كورونا تعتمد على ثلاث قواعد، وهي البقاء في المنزل، وغسل اليدين بالمياه والصابون، بالإضافة إلى دعم وتقوية المناعة.
وأضاف «الناظر»، أثناء حواره لفضائية «Dmc»، اليوم الثلاثاء، أنه يجب تناول ملعقة من عسل النحل صباحًا، مع مراعاة مرضى السكر لوضعهم، ناصحًا بتناول ملعقة من زيت الزيتون قبل تناول الغداء؛ والذي ثبت أن له فعالية هامة لمضادات الأكسدة.
ونصح بتناول طبق من السلطة الخضراء المتكامل، الذي يحتوي على الخيار والجرجير والفلفل الألوان، بالإضافة إلى الجزر والطماطم والليمون، مشددًا على ضرورة شرب المياه بكثرة.
ولفت إلى أهمية الإكثار من أكل الموالح، المتمثلة في اليوسفي والبرتقال، متابعًا أنها تحتوي على نسب عالية من «فيتامين C»؛ الداعم للمناعة.
وأشار إلى فوائد تناول كوب من الزبادي المضاف له بذور الكتان، أثناء وجبة العشاء، مؤكدًا ضرورة عمل تمارين رياضية في المنزل، بالإضافة إلى تتبع نظام التمارين الصباحية يوميًا؛ لتنشيط الدورة الدموية.