عندما ندرك وجود خطر ينتاب العالم أجمع الذي يجسده شعورنا الحالي من انتشار كورونا في أنحاء العالم والوضع الاقتصادي الذي تمر به الدول، يجري في دماغنا الدم محمل بالهرمونات مثل الأدرينالين، مما يعطينا شعور بالخوف ويجعلنا مستعدين لحماية أنفسنا.

العملية التي تحدث عندما نلاحق من قبل حيوان مفترس، هي نفسها التي تحدث نتيجة خوفنا من الأزمة التي يمر بها العالم.

ودائما ما تكون غريزة البقاء هي السبب الرئيسي لانخراطنا في السلوكيات المالية المدمرة للذات في تلك الأوقات، واتخاذ إجراءات قد تودي بأموالك إلى الهاوية.

وعندما نكون ينتاب الجميع الخوف من الاقتصاد أو مواردنا المالية من الانهيار، فإن دماغنا يتولى المسؤولية ونحن عرضة للتدمير الذاتي المالي.

إذن ماذا يمكنك أن تفعل عندما تشعر بالخوف من أموالك؟ إليك 5 نصائح لمساعدتك في الانخراط في قرارات مالية عقلانية وفقا لما نشره موقع قناة "سي إن بي سي" الأمريكي.

اصبر حتى تهدأ مشاعرك وتتخذ قراراتك
غالبًا ما تكون القرارات المالية التي يتم اتخاذها عند الخوف تكون بشكل غير حكيم، ومن الضروري أن تهدأ وتعيد تفكيرك العقلاني، والطريقة الرائعة لأداء ذلك هي العثور على مكان هادئ وأخذ بعض الأنفاس العميقة، ووسوف تؤدي أخذ عدة أنفاس عميقة إلى الاسترخاء.

وعندما نكون منزعجين ، يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة من التفكير بهدوء للسماح للدماغ العقلاني بالتحكم مرة أخرى، كما يجب عليك أن تطلب المشورة من خبير موضوعي قبل اتخاذ أي خطوات مالية كبيرة.

تجنب التفكير الكارثي.
"قد لا تتعافى الأسواق على الإطلاق". "سأخسر كل أموالي." "هذه المرة الأمر مختلف." إذا كان لديك أي من هذه الأفكار في ذهنك، فأنت لست وحدك، ومن المحتمل أن تكون لديك بعض أو كل هذه الأفكار في الأوقات الذي يمر بها العالم بضائقة مادية كالذي حدث عام 2008، لكن هذه الأفكار لن تكون مفيدة لك وقد تنتج عنها قرارات خاطئة.

التحكم قوة المحاسبة العقلية
عندما نرى أن السوق انخفض بنسبة 10٪ فقد يكون ذلك مرعباً، لكن معظم رجال الأعمال لا يستثمرون 100٪ من أموالهم المؤشرات الشائعة في السوق، ومع ذلك، قد لا تكون المخططات الحمراء والسهام الهابطة في الأخبار انعكاسًا مباشرًا لما يحدث في محفظتك.

ومع ذلك، يمكننا تسخير هذا الاتجاه لصالحنا، خذ لحظة للنظر في تخصيص الأصول في محفظتك.

على سبيل المثال، قد تلاحظ أن لديك 50٪ في الأسهم و 50٪ في السندات أو النقد، في هذا السيناريو، قد تنخفض نسبة الأسهم الخاصة بك بنسبة 10٪، ولكن الأجزاء الأخرى من محفظتك قد تكون أقل أو لا تنخفض على الإطلاق.

قم بتوسيع الإطار المرجعي الخاص بك.
لقد شهدنا انخفاضًا سريعًا ومثيرًا في الأسواق، ويبدو أن محافظنا سقطت على حافة الهاوية، في الواقع، إذا نظرت إلى مخطط مدته ثلاثة أشهر لمؤشر داو جونز الصناعي الأمريكي، فإن المستثمرين يتواجدون فيه لفترة طويلة، قد يكون لتقلبات السوق على المدى القصير تأثير أقل بكثير على صحتك المالية مما تعتقد.

جرب تمرين السيناريو الأسوأ
قد يكون الوضع السيئ حقيقة لكثير من الناس، ويقول الخبراء أنه سيزداد سوءً نحن قلقون على مستقبلنا.

قد لا يتمكن الكثير منا من دفع الفواتير، وتفسر أدمغتنا هذه الأحداث على أنها تهدد الحياة.

يساعدك هذا التمرين على الوصول إلى هذا الاستنتاج. إنه شكل من أشكال العلاج بالتعرض للمشكلة، ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا.

خذ بعض الوقت للتفكير في أسوأ سيناريو على سبيل المثال، إذا فقدت وظيفتك، فماذا سيحدث؟ إذا لم تتمكن من دفع الإيجار، فماذا سيحدث بعد ذلك؟ إذا كان عليك الانتقال مع والديك أو صديق، فماذا سيحدث؟ بالنسبة لهذا التمرين، استمر في السير في سلسلة أسوأ النتائج المحتملة، ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا ثبتت مخاوفك؟، هل يمكنك العيش مع ذلك؟ ما هو الشيء المحتمل حدوثه؟

في كثير من الأحيان، تدرك أنه في حين يكون هناك اضطراب وضغط وانزعاج، بالنسبة لبعض الناس ة، قد تكون هناك مكسب في أسوأ السيناريوهات، مثل الاقتراب من العائلة.