يجد الأشخاص البالغون الذين يستخدمون الكراسي المتحركة صعوبة في إنقاص الوزن، وذلك لأن الكثير منهم يحصلون على سعرات حرارية أكثر مما يحتاجون إليها، ولا يمارسون نشاطًا بدنيًا كافيًا، مما يؤدي هذا إلى زيادة الوزن، لذلك نشر موقع "يور ميد" مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد علي فقدان الوزن للأشخاص الذين يتعاملون علي كرسي متحرك.

- فحص الوزن بشكل صحيح
يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) بشكل شائع كمقياس لما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي بالنسبة لطوله، ولكن في بعض الأحيان لا يكفي استخدام مؤشر كتلة الجسم للتحقق من وزن شخص من ذوي الإعاقة، لأن هذا قد لا يعطي الصورة الكاملة، حيث يمكن أن يكون لديه حالة صحية أن على الوزن أو الطول، لذلك يجب قياس الوزن تحت إشراف الطبيب، وذلك لأنه قادر على تقديم المشورة بشأن ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم مقياسًا مناسبًا أم لا وما إذا كان وزنك صحيًا حاليًا.

قالت هيلين بوند أخصائية تغذية ولديها خبرة في العمل مع مستخدمي الكراسي المتحركة: "مستخدمي الكراسي المتحركة في وضع مختلف تمامًا عن البالغين الآخرين، خاصة عندما يتعلق الأمر بعدد السعرات الحرارية التي يحتاجون إليها، حيث يمكن لمستخدمي الكراسي المتحركة أن يفقدوا عضلات أرجلهم بمرور الوقت، لذلك يجب الحرص علي تناول سعرات حرارية أقل أنه عندما يكون هناك عضلات أقل".

- النظام الغذائي

يعد المفتاح لفقدان الوزن بطريقة صحية هو تعديل النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني، حيث يحتاج أصحاب الكرسي المتحرك إلى استخدام طاقة بانتظام أكثر مما يستهلكونها خلال الطعام والشراب، وذلك عن طريق الحرص علي تقليل الإفراط في تناول الطعام.

أكدت هيلين بوند أخصائية تغذية علي أهمية تعلم مهارات جديدة في أسلوب الحياة طويل الأمد، حيث
يحتاج الرجل العادي إلى حوالي 2500 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزن جسمه، وتحتاج المرأة العادية إلى حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم، بينما يحتاج مستخدمي الكرسي المتحرك إلى كميات أقل من هذه الإرشادات، والتي يمكن أن يحددها أخصائي التغذية بناء علي الحالة الصحية.

وتابعت هيلين بوند: "النظام الغذائي المتوازن لمستخدمي الكراسي المتحركة هو نفس النظام الغذائي للبالغين الآخرين، ولكن يحتاج فقط إلى تعديل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها، وذلك لأن كمية لحركه أقل."

- النشاط
يمكن أن يساعد النشاط على استخدام سعرات حرارية أكثر بانتظام مما تستهلكه في الطعام والشراب، مما يؤدي إلى لياقة أفضل ويساعد أيضا على إنقاص الوزن، لذلك يجب ممارسة نشاط القلب والأوعية الدموية بانتظام، بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات بانتظام، ولكن هذا لا يعني بالضرورة الرياضة أو قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية، ولكن عن طريق البدء في القيام برحلات قصيرة بدفع نفسك على كرسيك المتحرك، بدلاً من ركوب السيارة أو المواصلات العامة، وتشمل الخيارات الأخرى السباحة، أو رياضات الكراسي المتحركة مثل كرة السلة وكرة الشبكة وكرة الريشة والبوتشيا، وهي رياضة الكراسي المتحركة التي ظهرت في أولمبياد لندن للمعاقين 2012.