الأطعمة الجاهزة غنية بالأملاح والدهون وغير متوازنة فى عناصرها الغذائية، هذا بالإضافة إلى تأثيرها الضار على حالتك النفسية.
فقد أثبتت الأبحاث التى أقامتها جامعة سان دييجو بكاليفورنيا على مجموعة من البالغين، إن زيادة استخدام الأحماض الدهنية والموجودة بكثرة فى هذه الاطعمة يسبب التوتر وزيادة السلوك العدوانى. وينصح خبراء التغذية باستبدالها بالأطعمة الطازجة حتى تتخلصين من حدة المزاج.