تجاوزت السبعين عامًا والحمد لله أتمتع بصحة جيدة رغم مرضى بارتفاع ضغط الدم والسكر نتيجة لمواظبتى على العلاج والمتابعة باستمرار. أقرأ صفحتك بانتظام واختار منها ما يناسبنى وأتبعه حرفيًا وأشعر تجاه جريدة الشروق بامتنان لذلك، أرجو أن تجيبى على سؤالى الخاص بشرب المياه الذى توصين به داذما، أنا لا أشعر بالعطش فلماذا أشرب وهل يجب أن أجبر نفسى على ذلك؟
إبراهيم جاب الله ــ طنطا
سيدى الفاضل الأمر لا يحتاج إلى إجبار فالماء لا لون ولا طعم ولا رائحة ولا حتى سعرات حرارية أين يجب الإجبار إذن فى شرب الماء وليس به أى ما يمكن أن يعترض عليه المعدة والأمعاء.
بداية حمدالله على تمام العافية غير أنه هناك مع التقدم فى السن بعض ما يمكن أن ينحسر من وظائف الحواس المختلفة.
تنحسر القدرة على الإحساس بالعطش مع التقدم فى السن لذا يجب الحرص على شرب الماء بوسائل وطرق منها على سبيل المثال تحديد موعد ثابت يوميًا للشرب أو إضافة بعض المواد المنعشة للماء كماء الزهر أو حلقات الليمون أو البرتقال.
مراعاة زيادة تناول الماء فى حالات معينة أمر واجب على سبيل المثال:
١ ـ أثناء المرض: الأمراض التى ينتج عن الإصابة بها قىء أو اسهال أهم ما يمكن الانتباه إليه تعويض كمية المياة المفقودة خاصة إذا اشتملت الأعراض أيضًا على ارتفاع درجة الحرارة، التهاب الزور، حتى الإحساس بالتعب وعدم الرغبة فى الطعام، الجفاف من أخطر مضاعفات فقدان المياه فى الخلايا لذا يجب الانتباه.
٢ ــ الأمراض المزمنة وبالطبع منها ارتفاع ضغط الدم والسكر. فى الحالات التى لا يتم علاج السكر بكفاءة يقفد الإنسان الكثير من السوائل خاصة عن طريق الكلى فى البول. أمراض الكلى وهبوط القلب أيضًا من الأمراض التى يمكن أن ينشأ عنها أعراض الجفاف.
عدم القدرة على التحكم فى البول قد تدفع الإنسان إلى عدم شرب الماء خشية إخراج قد يحدث وتفاديًا لدخول الحمام بعيدًا عن المنزل.
٣ ـ تناول بعض الأدوية منها علاجات ضغط الدم التى تهدف إلى التخلص من السوائل.
٤ ـ الحياة فى مناطق جغرافية مرتفعة عن الأرض.
٥ ـ الحركة الزائدة وبذل الجهد البدنى بالطبع ينتج عنه التعرق بكثرة الماء حياة للخلايا فلا تتردد فى الشرب حتى دون عطش.