يرجح كثيرون مزايا ممارسة الرياضة صباحًا للحصول على قدر من الانتعاش سائر اليوم، ولكن دراسة حديثة تناسب نتائجها الموظفين الذين ينشغلون صباحًا، إذ تفيد بأن ممارسة الرياضة أوقات المساء تقلل من دهون الجسم وتزيد الأنسولين المقاوم للسكري بـ25%.
وذكر موقع ميديكال إكسبرس، أن فريق من جامعة لايدن الهولندية أجروا دراسة على نحو 7000 شخص من ذوي البدانة لمراقبة تأثير وقت ممارسة الرياضة على تقليل دهون البطن لديهم.
يذكر أن كثرة دهون البطن يقلل من معدلات إفراز الأنسولين المقاوم لداء السكري، وبالتالي فإن تقليل دهون البطن ضروري للوقاية من ذلك المرض المزمن.
واكتشف الفريق أن التريض من الساعة 12 ظهرًا إلى 6 مساءً يزيد من إفراز الجسم للإنسولين بزيادة تتراوح بين 18%، و25%.
كما كشف الفريق وجود تأثير جيد للتريض مساءً على معدلات دهون البطن المسببة للسكري.
وتابع الفريق القائم بالدراسة، أن الوقوف والحركة البسيطة لم يظهر فرق في تأثيرها على السكري باختلاف توقيت الممارسة بين الصباح والمساء إذ يقتصر الفرق المذكور على التمارين الرياضية ذات الجهد العالي.