أثبتت الدراسات التى أجرتها الجمعية الفرنسية للصحة والتغذية، أن ممارسة رياضة اليوجا أو جلسات التأمل، تقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50%.
فعندما يتخلص الجسم من التوتر والضغوط النفسية لن تجد نفسك بحاجة لتعويض نفسك بتناول المزيد من الطعام خاصة الحلويات. كما أن ممارسة هذه الرياضة ستساعدك فى التخلص من العادات الغذائية السيئة، كما يساعدك على تغيير نمط حياتك إلى الأفضل.