تعاني البلاد حاليا من موجة حارة، والتي ستبلغ ذروتها يومي الخميس والجمعة المقبلين؛ ما قد تُعرضك للإصابة بضربات الشمس وضيق التنفس.
تقدم "الشروق" بعض النصائح لتجنب مخاطر أشعة الشمس؛ بحسب ما ورد في موقع "health direct" المتخصص في المجال الطبي.
1- الابتعاد عن الشمس؛ لا تخرج بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً.
2- الإكثار من شرب المياه والسوائل المختلفة.
3- الابتعاد عن الطعام المقلي، والاعتماد على المشويات.
4- التقليل من تناول الحلويات والدهون.
5- عدم استخدام الفرن لطهي الطعام.
6- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وفاتحة اللون.
7- الاستحمام بماء بارد؛ لتهدئة حرارة الجسم.
8- الابتعاد عن المشروبات الساخنة أو السكرية مثل الشاي والقهوة.
9- استخدام واقي الحماية من أشعة الشمس.
10- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة.
كانت هيئة الأرصاد الجوية أعلنت عن استمرار ارتفاع درجات الحرارة، اليوم الأربعاء وغدا الخميس وبعد غد الجمعة؛ حيث إنه من المتوقع أن تسجل درجة الحرارة 45 درجة الجمعة المقبل، وتوقعت الهيئة انكسار الموجة الحارة بحلول السبت المقبل.