الدماغ تقوم بفرز وتخزين واسترداد الكثير من المعلومات، لكن أحيانا نجد أنفسنا لا نتذكر الكثير من الأحداث حتى إذا حاولنا بشدة استرجاع تفاصيلها.
ونشر موقع "تايمز أوف إنديا"، 7 أسباب حول تدهور الذاكرة بشكل مفاجئ.
1- التوتر أو القلق
الإجهاد المستمر أو القلق يمكن أن يجعل العقل يشعر بالتعب مثل الجسم، مما يؤدي إلى صعوبة التركيز أو إنجاز المهام.
2- الاكتئاب
يرتبط الاكتئاب المزمن بالضعف الإدراكي؛ لذلك فإن أولئك الذين يتعاملون مع هذه الحالة قد يعانون من ضعف الذاكرة.
3- الأرق
يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، على قوة الذاكرة بشكل مباشر، حيث يساعد النوم على تنشيط العقل وزيادة اليقظة.
4- الأدوية
بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو حبوب منع القلق، إذا تم تناولها بانتظام لأي حالة صحية، يمكن أن تساهم أيضًا في مشاكل الذاكرة.
5- إصابة بالرأس
يمكن أن تكون إصابة الرأس سببًا آخر لفقدان الذاكرة؛ لذلك يجب معالجتها على الفور عند التعرض لها أثناء الرياضة أو بسبب أي حادث آخر.
6- سن اليأس
يمكن أن تؤدي التغيرات في المستوى الهرموني بالقرب من سن اليأس، إلى تقلبات مزاجية ومشاكل في النوم، وفي بعض الأحيان قد يؤثر على الذاكرة.
7- نقص المغذيات
يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 1 أو ب 12 إلى فقدان الذاكرة؛ لذلك يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المغذية والصحية على تعزيز صحة الدماغ.