يمثل الشاي لدى كثيرين عادة يومية لتحسين المزاج، لكنه قد يتحول إلى عادة صحية مهمة للسيدات، بعدما كشفت دراسة أسترالية حديثة عن دوره في دعم صحة العظام والوقاية من هشاشتها لدى النساء بعد انقطاع الطمث، مضيفة فائدة جديدة إلى سجل فوائده الصحية المعروفة.
وذكر موقع "ميديكال إكسبرس"، أن فريقاً بحثياً من جامعة فليندرز الأسترالية تابع أكثر من 10 آلاف سيدة في الستينيات من العمر على مدار 10 سنوات، لدراسة تأثير استهلاك الشاي والقهوة على صحة العظام.
وأشار الموقع إلى أن السيدات يزداد تعرضهن لهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث نتيجة تراجع هرمون الإستروجين المسئول عن الحفاظ على مرونة وقوة العظام، ما يرفع من مخاطر الكسور والإصابات الشديدة.
ووجد الفريق البحثي أن تناول الشاي ارتبط بزيادة كثافة العظام لدى السيدات، كما وفر حماية إضافية لعظام النساء ذوات الأوزان المرتفعة، في حين أظهرت الكميات الكبيرة من القهوة تأثيراً معاكساً، رغم مساهمتها في زيادة طفيفة بكثافة العظام.
وقال راين لو، المشرف على الدراسة، إن مادة "الكاتيشين" المتوافرة في الشاي تلعب دوراً رئيسياً في تعزيز تكوين العظام وتقليل معدلات هشاشتها، بينما أظهرت تجارب سابقة أن القهوة تقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم الضروري لصحة العظام، مشيراً إلى أن إضافة الحليب إلى القهوة قد يخفف من هذا الأثر السلبي.
وأوضح الباحثون أن التأثير الضار للقهوة لا يظهر إلا عند تناول 5 فناجين يومياً أو أكثر، بينما لا تمثل الكميات الأقل خطراً يُذكر على العظام، لافتين إلى أن الجمع بين شرب القهوة والكحول يزيد من أضرارها على صحة العظام.
من جانبه، قال إنيو راين، المشرف المساعد على الدراسة، إن الكالسيوم وفيتامين "د" يظلان العنصرين الأساسيين للحفاظ على صحة العظام، إلا أن شرب كوب يومي من الشاي قد يشكل خطوة إضافية بسيطة ومهمة لدعم قوتها على المدى الطويل.
فوائد الشاي
وتشير دراسات سابقة إلى أن الشاي يعمل كحارق جيد للدهون، وفق تجربة لجامعة كوزيري دو سول البرازيلية، كما يساعد في محاربة تسوس الأسنان بحسب دراسة لجامعة وايومنج الأمريكية. كما يحتوي على عناصر مفيدة مثل الكاتيشين والفلافونويدات، التي ترتبط بالوقاية من ألزهايمر والسرطان، إضافة إلى الثيافلافين الموسع للشعب الهوائية، وحمض التانيك الذي يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.