أنا فى الأربعين من عمرى لا أعانى من أى متاعب صحية رغم أن والدى توفى إثر إصابته بنوبة قلبية وما زالت والدتى عافاها الله فى أفضل حال لاهتمامها الشديد بالتحكم فى مرضها بداء السكرى. لا ينقص حياتى إلا ميلى الدائم إلى الإصابة بالإمساك وما يتبعه من أعراض كالخمول الدائم والصداع وفتور الهمة ونوبات القولون المؤلمة.. أليس هناك حل شافٍ له ولو جراحيًا؟
أحمد أبوالوفا - الحوامدية
معك كل الحق فى أنها أعراض مزعجة تتزامن والإمساك المزمن الذى قد يعانى منه البعض دون سبب واضح يميزهم عن الآخرين.
لكن المعروف طبيًا أن الإمساك قد يحدث مع كثرة تناول الأغذية المعلبة والوجبات الجاهزة السريعة المعبئة بالدهون المتحولة والسكريات والملح أيضًا.
ينتج أيضًا من الإفراط فى تناول الأطعمة التى ينتج عنها زيادة فى حامضية القولون، مثل اللحوم عامة والسكريات، وقد تسبب الحساسية لبعض الأطعمة تكاسل الأمعاء فينتج الإمساك.
غياب الألياف فى الطعام من أهم أسباب حدوث الإمساك المزمن، لذا فالاهتمام بالخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالألياف وحضورها الدائم يقى من الإمساك، لأنها تسهم فى الحركة الدودية للأمعاء، الأمر الذى يزيد من نشاطها، وبالتالى على آلية إخراج الفضلات بانتظام.
قد يكون الإمساك عرضًا لقصور الغدة الدرقية أو استعمال الأدوية الملينة بكثرة وبصورة دائمة. وقد يحدث الإمساك أيضًا كعرض جانبى لاستعمال المضادات الحيوية أو مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب أو علاجات ضغط الدم المرتفع.
قلة تناول الماء والسوائل وغياب الحركة النشطة من مسببات الإمساك أيضًا. من الأغذية التى تقاوم الإمساك الزبادى والحبوب الكاملة ونخالة الدقيق والردة والعسل الأسود وزيت الزيتون والخروع.
من العصائر المفيدة للإمساك الجزر مع التفاح أو الجزر مع التفاح والكرفس بنسب كوب جزر مع كوب من التفاح والكرفس معًا. كوب من الجزر مع نصف كوب من عصير السبانخ إحدى الوصفات المفيدة لعلاج الإمساك.
الضغوط النفسية والعصبية كثيرة ما ينشأ عنها الإمساك الذى سرعان ما يختفى بانسحابها. المشى رياضة مفيدة لأكثر الداء فأقبل عليها فإن لها أثرًا طيبًا على عضلات الحوض والمزمن من حالات الإمساك.