أظهرت عدة تجارب هولندية أن ممارسة تمارين الأيروبكس بعد أربع ساعات من الاستذكار وليس بعده مباشرة تساعد فى عملية التذكر.
وكتب فريق الدراسة فى دورية كارنت بيولوجى، نشرتها «رويترز» أن المعلومات التى يتعلمها الشخص حديثا تتحول إلى معرفة طويلة الأمد من خلال عملية استقرار الذكريات وتكاملها. وأضافوا أن هذا يتطلب مواد كيماوية معينة فى المخ يتم إفرازها خلال ممارسة التمارين البدنية بما فى ذلك هرمونا الدوبامين والنورادرينالين وعامل نمو يسمى بى.دى.ان.اف.
وقال جيلين فرنانديز كبير الباحثين وهو مدير معهد دوندرز للمخ والإدراك والسلوكيات فى نيميجن بهولندا لرويترز هيلث بالبريد الإلكترونى «يعالج المخ الذكريات الجديدة لفترة بعد التعلم. بوسع التمارين الرياضية أن تحسن هذه العملية».
ولاستكشاف متى يمكن للتمارين أن تحسن التعلم بشكل أكبر استعان الباحثون باثنين وسبعين مشاركا وكلفوهم بمطابقة 90 موقعا مع صور خلال فترة 40 دقيقة.
وتم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات مارست الأولى التمارين بعد التعلم مباشرة والثانية بعد أربع ساعات فى حين لم تمارس الثالثة أى تمارين، وبلغت فترة التمارين 35 دقيقة على الدراجة الثابتة.
وبعد يومين عاد المشاركون إلى المعمل للتعرف على ما يمكنهم تذكره مما تعلموه. وخلال اختبار التذكر خضع كل مشارك للفحص بماسح ضوئى يعمل بالرنين المغناطيسى ليتيح للباحثين رصد النشاط فى المناطق المختلفة من المخ.
وتذكرت المجموعة التى مارست التمارين بعد أربع ساعات من التعلم معلومات أكثر خلال الاختبار بينما لم يختلف أداء المجموعة التى مارست التمارين بعد التعلم مباشرة عن المجموعة التى لم تمارس أى تمارين.
ولاحظ الباحثون أن النشاط فى الحُصين وهو منطقة فى المخ ترتبط بتشكيل الذكريات كان متشابها جدا بين المشاركين فى المجموعة التى مارست التمارين بعد أربع ساعات لكنه كان أقل اتساقا لدى المشاركين الآخرين.