الصحة: 7 نصائح للتغذية الصحية لكبار السن - بوابة الشروق
الأحد 27 نوفمبر 2022 1:55 م القاهرة القاهرة 24°

الأكثر قراءة

قد يعجبك أيضا

شارك برأيك

هل تؤيد قرار المجلس الأعلى للإعلام بشأن فحص تجاوزات قناة الزمالك بعد حلقات رئيس النادي؟

الصحة: 7 نصائح للتغذية الصحية لكبار السن

منى زيدان
نشر في: الأحد 2 أكتوبر 2022 - 10:42 ص | آخر تحديث: الأحد 2 أكتوبر 2022 - 10:42 ص

وجهت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للتغذية الصحيـة لكبار السن، بمناسبة اليوم العالمي لكبار السن وهي:

1– يجب أن يكون المحتوى الغذائي متوازن من حيـث (الألياف - البروتين - الدهون - الكربوهيدرات).

2- تناول الوجبـات في أوقات محددة.

3- تناول 3 وجبات صغيرة أفضل من وجبة كبيرة

4- تجنب الجوع لمدة طويلة

5- شرب كمية كافية من السوائل، وخاصة في الطقس الحار

6-الإكثار من السلطـة والخضروات والفـواكه.

7-تجنب المقليات والأغذية الحارة والمسبكة.



قد يعجبك أيضا

شارك بتعليقك