يمكن تناول العسل في أي وقت من اليوم، ولكن ينصح خبراء التغذية وأخصائيو التغذية دائمًا بتناول العسل بكمية مناسبة وأيضًا في أوقات محددة من اليوم لجني أفضل الفوائد الصحية للعسل، لذلك نشر موقع "بلان ماي سيرجري" مجموعة من المعلومات حول أفضل الأوقات لتناول العسل على مدار اليوم.
* فوائد العسل في الصباح
يمكن لكوب من الماء الدافئ المحلى بالعسل أن يفعل المعجزات للصحة العامة، حيث تتطلب أجسامنا الطاقة التي يمكن أن تستمر طوال اليوم، لذلك يعد الصباح هو أفضل وقت لتناول العسل لزيادة مستويات الطاقة، حيث إن تناول العسل في الصباح ليس مفيدًا لبشرتك فحسب، بل له فوائد صحية وافرة بما في ذلك:
-يساعد على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة
-يحسن الجهاز الهضمي
-يقي من الالتهابات البكتيرية والفيروسية
-يقلل من الحساسية
-يطرد السموم من الجسم
-يرطب الجسم
* فوائد العسل في المساء
في المساء عندما يمر نصف اليوم، ويترك الشخص متعبًا ومرهقًا، يمكن أن يساعد العسل على الشعور بالنشاط والطاقة، حيث يمكن أن يكون العسل بديلا عن الوجبات الخفيفة السكرية أثناء فترات الكساد المسائية؛ لأنه حل سريع عندما تنخفض طاقتك، مصدر غني بالكربوهيدرات، معزز للطاقة الطبيعية ويوفر التغذية المناسبة للجسم.
* فوائد ماء العسل في الليل
يضمن تناول العسل مع كوب من الحليب الدافئ نومًا جيدًا ليلاً، حيث يمتص الجسم كل الفوائد الصحية من هذا الطعام الرائع في الليل للحفاظ على الصحة العامة، ويحسن وظائف الكبد، يساعد في إنقاص الوزن، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يعالج الارتجاع الحمضي، ويخفض ضغط الدم.
*فوائد العسل كلما شعرت بالمرض
يمكن تناول العسل في بعض الأحيان بدلاً من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، وذلك لأنه غني بالخصائص القوية المضادة للبكتيريا، ويخفف من التهاب الحلق ويهدئ السعال، ويعمل العسل أيضا على تقوية جهاز المناعة للتعافي بشكل أسرع من الأمراض.
* فوائد العسل قبل أو بعد التمرين
يعتبر العسل مصدرًا غنيًا للكربوهيدرات والسكر الطبيعي، ويمكن تناوله متى شعرت بالتعب والإرهاق بسبب اندفاع الطاقة، ويمكن لذوي اللياقة البدنية ومراقبي الوزن أن يستهلكوها قبل أو بعد التمرين لتجديد مستويات الطاقة، وذلك لأن العسل يعمل كبديل رائع لمشروبات الطاقة السكرية.